Дзвіночок про невроз? Психолог – про нові антистрес-іграшки з TikTok
Симпл-димпл та поп-іт – іграшки проти стресу з TikTok, які зараз є майже у кожної дитини. Вони яскраві, приємні на дотик і, за ідеєю, мають знімати стрес. Але чи це так насправді?
Педагог-психолог Тетяна Романенко розповіла про користь та шкоду популярних іграшок.
Чи справді працюють?
Катерина Шамаєва, «АіФ-Воронеж»: Чому в нас часто виникає бажання щось покрутити в руках?
Тетяна Романенко: Найлегше зняти напругу через рухову активність. Саме тому люди займаються спортом, поринають у творчість або просто дуже багато розмовляють. Інші справляються із тривожністю за допомогою предметів, що знаходяться під рукою або спеціальних іграшок. Але важливо розуміти, що постійне бажання зайняти свої руки - дзвіночок неврозу, що насувається.
- А іграшки-антистрес типу симпл-димпл чи поп-іт справді працюють?
- Іграшки-антистрес - простий і дешевий спосіб позбутися стресу. Проте вони, як і пігулка від голови, лікують слідство, а чи не причину. Якщо з'явилася потяг до таких іграшок і ви усвідомлюєте те, що це не просто дотримання моди, а реальна залежність (особливо за наявності синдрому неспокійних рук або ніг), варто задуматися про здоровіші способи боротьби зі стресом: правильне харчування, повноцінне сне , регулярні фізичні активності.
- Виходить, що це марна трата грошей і часу?
- Іграшки для зняття стресу чудово підходять для тренування уваги. У вас, напевно, був такий стан, коли ви залипали в одну точку. Наша увага працює, як м'язи: фокусується та розфокусується. Ці іграшки якраз чудовий варіант для розфокусування. Поки ви тримаєте її в руках, ваш мозок розслаблюється.
«Універсального засобу немає»
- А який із нестандартних способів упоратися з тривожністю спрацює краще? Чи допоможе лише психолог?
– У мене великий досвід дитячої пісочної терапії. Діти малювали сюжети, писали під них казки, та був робили мультики. Це чудовий спосіб творчої реалізації та, на відміну від антистрес-іграшок, правильний спосіб лікування невротично нав'язливих рухів.
Універсального засобу немає: комусь підійде арт-терапія чи йога, а комусь – психотерапевт. Все залежить від занедбаності випадку та самоорганізованості людини – деякі не можуть упоратися без допомоги фахівця.
- А чи потрібно взагалі знімати стрес? Є гіпотеза, що іноді він корисний навіть для організму.
- Кожна людина має свою поведінкову стратегію. Деякі навмисне заганяють себе у стрес, тому що випуск адреналіну змушує їх панікувати та здійснювати вчинки на межі можливого. Люди бачать результат та на несвідомому рівні повторюють цю стратегію. Але важливо розуміти, що будь-який стрес погано відбивається на психіці.
