9 лайфхаків, як уповільнити появу зморшок і виглядати молодшою за свої роки
Перші ознаки зморшок – явище не з приємних. Жінки вдаються до послуг косметологів, використовують антивікові креми та лосьйони. У хід йдуть масажі, інколи ж, і пластичні операції. Однак існують доступні способи, які призупинять старіння шкіри та допоможуть жінці виглядати молодшою, не витрачаючи багато грошей.
Інтенсивно зволожувати шкіру
Шкіра обличчя відчуває дефіцит вологи, особливо влітку та в опалювальний сезон. Нестача води підвищує ймовірність появи зморшок. Зволожувати дерму бажано за допомогою спеціальних косметичних засобів.
Протягом дня рекомендується збризкувати обличчя термальною водою, вранці та ввечері користуватися кремом або сироваткою. Поживні маски корисно наносити раз на тиждень на заздалегідь скрабовану шкіру. Так, корисні речовини проникнуть у глибокі шари епідермісу.
Захищати обличчя від сонця
Сонячне проміння пересушує шкіру, викликає її фотостаріння. Щоб уникнути впливу шкідливого ультрафіолету, рекомендується щодня використовувати декоративні креми із SPF зі ступенем захисту від 20.
Фільтри допомагають затримати шкідливе випромінювання. Вирушаючи у відпустку, слід запастися кремом із фактором захисту 50+. Засіб наноситься за 20 хвилин до виходу на сонце.
Не забувати про сонячні окуляри
Від примружування на сонці навколо очей утворюються «гусячі лапки» – дрібні зморшки, які з часом стають глибшими та помітнішими. Якісні сонцезахисні окуляри добре запобігають прояву таких складок.
Спеціальні лінзи оберігають ніжну шкіру повік від УФ променів. При купівлі окулярів важливо брати до уваги рівень захисту скла.
Налягати на рибу за вечерею
Особливу увагу слід приділяти раціону. Обов'язковим пунктом у меню потрібно внести рибу жирних сортів, у якій містяться важливі Омега-3. Компоненти полінасичених кислот покращують обмін речовин, допомагають зберегти колаген, сприяють регенерації шкіри та запобігають передчасному старінню.
Омега-3 не утворюються в організмі людини, а надходять до нього виключно з їжею. Найбільше жирні кислоти містяться в таких видах риби, як скумбрія, лосось, тихоокеанський оселедець.
Полюбити вітамін С
Ознакою старіння шкіри є нестача вітаміну С – антиоксиданту, який сприяє синтезу колагену. Прекрасно зволожує епідерміс, утворює захисний шар, освітлює пігментні плями та перешкоджає втраті вологи. Тому застосування його у складі кремів, емульсій і сироваток благотворно впливає на стан шкіри обличчя.
Аскорбінова кислота потрапляє до організму переважно з їжею. Уникнути дефіциту допоможуть полівітаміни. У харчових продуктах доза антиоксиданту міститься в болгарському перці, обліпихі, шипшині та чорній смородині.
Заглянути до аптеки
Вітамін Е у капсулах – це унікальний недорогий препарат, який продається у будь-якій аптеці. Токоферол живить шкіру, підвищує пружність, прискорює вироблення колагену, усуває пігментацію, створює ефект ліфтингу епідермісу.
Препарат застосовується внутрішньо, як вітамінна добавка восени чи навесні. Також вміст капсул поєднується з кремами та масками для живлення дерми.
Включити до раціону соєві продукти
Соя – джерело поживних речовин, яке містить протеїн, калій, залізо, кальцій. Соєві продукти мають позитивний ефект на весь організм: знижують рівень холестерину, розщеплюють жир, формують м'язи. Зміст амінокислот захищає клітини від ушкоджень вільними радикалами.
Рослинний білок легко засвоюється, збільшує синтез колагену епідермісу, робить його пружним. Поживні речовини освітлюють пігменти та запобігають утворенню зморшок.
Пити достатньо води
Організм людини складається на 70% із води. Якщо рідини в тілі недостатньо, це миттєво позначається на шкірі. З'являються зморшки, колір обличчя стає тьмяним.
Щоб зберігати водний баланс, потрібно дотримуватися правильного питного режиму. Щоденна норма – 1,5-2 літри чистої або мінеральної води, багатої на мікроелементи. Важливо враховувати, що соки та газовані напої не насичують повною мірою клітини організму необхідною кількістю рідини.
Не хвилюватися через дрібниці
Нервова напруга негативно відбивається на стані організму, що є згубним для шкіри. Гормон стресу – кортизол руйнує колаген, який відповідає за пружність епідермісу. Боротися з хвилюванням допомагають розслаблення та фізичні навантаження.
Благотворний вплив на нервову систему надають заняття йогою та медитація. Ходьба, танці, фітнес підвищують рівень бета-ендорфінів. Після спортивних тренувань шкіра насичується киснем, покращується колір обличчя.
