Алергія: 6 порад, які допоможуть вам пережити сезон пилку
Полегшити симптоми сінної лихоманки можна за допомогою нескладних змін у способі життя.
З настанням тепла, для людей, які страждають на алергію на пилок, починається справжнє катування. Нежить, сльозді та опухлі очі, утруднене дихання…. Чи можна полегшити симптоми сінної лихоманки? Виявляється, так!
Ми зібрали для вас найефективніші на сьогодні методи боротьби з алергією в домашніх умовах.
-
Виберіть певний час для прогулянок. Сінна лихоманка викликається пилком дерев та трав. Зазвичай на вулиці пилку менше з 19:00 до опівночі та рано вранці з шостої до восьмої години. Вибирайте цей час для прогулянки, пробіжки чи провітрювання приміщення.
-
Найчастіше змінюйте постільну білизну. Пилок залишається на одязі, його частки потрапляють до спальні при провітрюванні. Тому міняйте і прайте постільну білизну частіше, ніж зазвичай, переважно кожні чотири-п'ять днів.
-
Не сушіть нижню білизну на вулиці. Не слід залишати верхній одяг у тій же кімнаті, де ви спите, тому що на ньому може бути пилок. З цієї причини не сушіть білизну надворі.
-
Приймайте душ перед сном. Крім одягу та білизни, пилок залишається у волоссі, а іноді і на шкірі. Душ перед сном гарантує спокійну ніч без алергічних реакцій.
-
Пийте чай. Зелений чай зміцнює імунітет, імбир і кропива мають протизапальну дію, а чай із перцевої м'яти зменшує набряки. Щоб підтримати свій організм у боротьбі з алергією, треба частіше готувати один із вищезгаданих напоїв.
-
Їжте більше вітамінів. Вітаміни C та E діють як антиоксиданти та запобігають вивільненню гістаміну. Зокрема, вітамін Е здатний нейтралізувати нежить під час сезону пилку.
Почитати ще:
