Американські вчені назвали три факти про холестерин, які корисно знати кожній дорослій людині
Поінформованість про холестерин дозволяє запобігти інсульту та серцевим захворюванням, підкреслюють науковці.
Американські вчені, доктор медичних наук Дейдре Маттіна (Клівлендська клініка) та доктор медицини Рендал Томас (Клініка Майо), перерахували кілька фактів про холестерину, які, на їхню думку, корисно знати кожній дорослій людині.
Загальний холестерин – це лише частина картини. Визначити рівень холестерину в організмі дозволяє аналіз крові. Проте важливішим, ніж знання загального холестерину, є розуміння того, з яких компонентів складається цей показник, зазначають експерти.
Що це за компоненти?
ЛПНГ . Вважається "поганим" холестерином, тому що сприяє накопиченню бляшок в артеріях, що збільшує ризик серцевого нападу та інсульту. Чим більший холестериновий наріст, тим вужчими і жорсткішими стають артерії, і тим важче крові текти по них до серця.
«Якщо вам вже поставили діагноз хвороби серця, потрібно, щоб ваш ЛПНГ був нижчим за 70», - каже Рендал Томас.
ЛПВЩ . Вважається "хорошим" холестерином, тому що переносить холестерин ЛПНГ з артерій до печінки, де він розщеплюється і виводиться з організму.
«Для чоловіків ідеальний діапазон ЛПВЩ становить від 40 до 100; для жінок – від 50 до 100», - додає доктор Томас.
Тригліцериди . Це тип жиру в крові, який тіло використовує для отримання енергії. За словами вчених, для більшості людей оцінка тригліцеридів вище 150 вважається високою, а вище 1000 – небезпечно високою.
«Комбінація високого рівня тригліцеридів з низьким показником холестерину ЛПВЩ або високим показником холестерину ЛПНГ підвищує ризики серцевого нападу та інсульту», – попереджає доктор Дейдре Маттіна.
Серцевий напад може статися навіть за нормального рівня холестерину. Вчені констатують, що інфаркти трапляються у багатьох людей із нормальними показниками холестерину – це, ймовірно, пов'язано із запальним ефектом, що виробляється його відкладеннями.
"Найкращий спосіб дізнатися, чи є в крові запальні частинки холестерину, - провести високочутливий тест на С-реактивний білок (СРБ)", - підказали фахівці.
Також існує тест, що оцінює вміст кальцію в коронарних артеріях, – він дозволяє визначити наявність у них холестерину, що затвердів. Якщо тест виявляє підвищений рівень кальцію, це говорить про те, що в артеріях навколо серця відкладено небезпечні дози холестеринових бляшок, що викликають запалення.
Правильне харчування покращує рівень холестерину, але все одно можуть знадобитися ліки. За даними Американської кардіологічної асоціації, зростанню холестеринових скупчень, що підвищують ризик серцевих захворювань, сприяє раціон з високим вмістом насичених жирів та простих вуглеводів, а також куріння, недостатня кількість фізичних вправ, надмірна вага або ожиріння. З іншого боку, здорове та збалансоване харчування, фізична активність, відмова від куріння значно покращують контроль рівня холестерину.
Проте, попереджають лікарі, «важливо розуміти, що не завжди можливо покращити свій холестерин лише за допомогою заходів, пов'язаних із способом життя, – все одно можуть знадобитися ліки».
Це особливо вірно, якщо людина пережила серцевий напад і потребує різкого зниження рівня холестерину ЛПНГ, пояснили медики.
Почитати ще:
