Болять кістки та ломить спину? Лікарі дізналися, якого вітаміну не вистачає організму
Вчені розповіли про те, ознаками нестачі якого вітаміну є сильні болі та деформація кісток. Особливо актуальною є ця інформація для тих людей, які рідко виходять на вулицю.
Виявляється, нестача вітаміну D може призвести до деформації кісткової системи організму. Якщо людина рідко з'являється на вулиці, і спостерігає у себе сильні часті болі, то їй насамперед необхідно поповнити «запаси» вітаміну та внести до свого порядку дня прогулянки на свіжому повітрі. Переважно частіше виходити надвір у сонячну погоду.
Дослідники розповіли про те, що регулярний біль у попереку — одна з найпоширеніших ознак дефіциту вітаміну групи D. Вони провели дослідження, в ході якого взяли участь понад 9 тис жінок похилого віку.
З'ясувалося, що якщо люди обмежували прогулянки на свіжому повітрі, то у них частіше спостерігалися поперекові болі та ламання кісток. Крім того, виникали проблеми із суглобами, білі у ребрах, у шийному відділі.
Вчені заявили, що взаємозв'язок дефіциту вітаміну та болями в кістковій системі вже досить добре вивчений. Також вони розповіли про те, що якщо в організмі виникає нестача вітаміну D, то у людини можуть часто виникати не тільки болі в кістках, але й спазми м'язів (судоми в кінцівках, які завдають маси незручностей людям).
Фахівці стверджують, що якщо такі симптоми з'являються, не варто чекати на посилення проблеми. Необхідно якнайшвидше змінити свій графік та приділити час для виходу на вулицю. Крім того, варто заповнити дефіцит вітаміну D в організмі, наприклад, скоригувавши харчування (включивши рибу жирних сортів), почати прийом вітамінних комплексів.
