Чого слід уникати голодного шлунка, пояснила дієтолог.
Деякі звички можуть негативно вплинути на здоров'я. Наприклад, багато хто любить починати ранок із чашки кави. Однак, як вважає індійський дієтолог Пуджа Махіджа, так чинити не слід. На її думку, є щонайменше п'ять речей, яких треба уникати голодного шлунка.
Кофеїн
Вживати каву, як і чай, натще дієтолог не радить, пише NDTV. "Вживання кави на порожній шлунок викликає підвищення кислотності, стимулює секрецію соляної кислоти", - пояснює Махіджа у своєму блозі в Instagram.
Алкоголь
Також дієтолог радить не пити на голодний шлунок алкогольних напоїв. Вона пояснює, що в такій ситуації алкоголь дуже швидко потрапляє до кровообігу. У той же час їжа дозволяє знизити швидкість його поширення за кровоносною системою, зменшуючи збитки, які спиртне завдає організму.
Жувальна гумка
Жувати її на голодний шлунок також не слід. Коли людина жує жуйку, у шлунку виробляється більше кислоти. Ця кислота, своєю чергою, за відсутності їжі може негативно вплинути на слизову оболонку.
Шопінг
Дослідження вчених Корнельського університету показує, що люди, які купують натщесерце, ведуть себе під час шопінгу по-іншому, ніж ті, хто до цього перекусив. Голодні схильні купувати більше висококалорійних продуктів.
Спори
Якщо ви злитесь рано вранці, це може бути викликано голодом. Дієтолог радить спочатку з'їсти щось, і потім вже обговорювати будь-які питання, які можуть спричинити суперечки.
Доктор медичних наук Михайло Гінзбург докладно пояснив, які напої і чому не можна вживати на голодний шлунок. За словами лікаря, виняток із цього правила становить лише вода. Всі інші напої можна вживати натще лише з огляду на своє здоров'я, оскільки деякі з них можуть дратувати шлунок, а інші – викликати різкі стрибки цукру в крові.
Почитати ще:
