Четвірка дій, які запобігають 80 відсоткам інсультів
За словами фахівців із Центрів з контролю та профілактики захворювань США (CDC), близько 80 відсотків інсультів можна запобігти. Експерти розробили план із чотирьох пунктів.
Прийом аспірину при необхідності
У деяких випадках прийом аспірину – важлива стратегія запобігання інсульту. Розписати схему може лише лікар, який вивчить особистий та сімейний анамнез хвороби, тому попередня консультація фахівця є обов'язковою.
Слідкуйте за тиском
Високий кров'яний тиск - один з головних факторів ризику інсульту. При цьому знизити його можна не лише медикаментозною терапією, що призначається лікарем, а й змінивши спосіб життя.
Скиньте зайву вагу, займіться спортом, зменште споживання солі, алкоголю та кофеїну і включіть у раціон більше здорових продуктів.
Контролюйте рівень холестерину
Організму потрібен холестерин, але його зайва кількість призводить до засмічення артерій, що загрожує проблемами із серцем. Важливо також розрізняти різні типи холестерину.
Киньте курити
Всім відомо, що куріння є небезпечним для здоров'я. Воно збільшує ризик раку, легеневих захворювань, астми, діабету і т.д. Крім того, куріння значно підвищує ризик гіпертонії, що загрожує серцевим нападом чи інсультом.
Почитати ще:
