Що таке сонний параліч і чи небезпечний він для здоров'я людини?
Чи було в тебе колись, що ти вже прокинулась, а твоє тіло не рухається? Було, але не знаєш, що це? Тоді ми підготували для тебе цілий матеріал про сонний параліч (саме цей стан ти могла переживати), його причини, симптоми та методи лікування.
Що таке сонний параліч?
Сонний параліч - біологічне явище, яке можна переживати при пробудженні від сну і в момент, коли людина засинає. У такі моменти людина відчуває нездатність рухатися та говорити.
Як виникає сонний параліч?
Як стверджують лікарі, сонний параліч – наслідок "розсинхронізованого пробудження". Це коли твоя свідомість перебуває у стані бадьорості, а тіло – уві сні.
Сонний параліч може тривати від кількох секунд до кількох хвилин (людині може здаватися, що це триває набагато довше, від цього виникає страх і паніка). Параліч пов'язаний із порушенням фази швидкого сну: простежується сильна активність мозку, але відсутній м'язовий тонус через "відключення" рухових нейронів у спинному мозку.
Чому виникає сонний параліч?
Причин сонного паралічу багато. Одна з основних – стрес. Також причинами сонного паралічу можуть бути:
- безсоння;
- порушення режиму дня;
- прийом психотропних речовин;
- спадкові фактори;
- психіатричні порушення;
- розлади на гормональному рівні;
- звичка спати на спині.
Чи небезпечний сонний параліч?
Лікарі стверджують, що сонний параліч не є небезпечним для здоров'я людини. Єдине – сонний параліч може сильно налякати людину.
Лікування та профілактика сонного паралічу
Сонний параліч – не хвороба, а отже, що й ліків немає. Незважаючи на це, лікарі все ж таки дають деякі рекомендації, як впоратися з сонним паралічем:
- слід звернутися до невролога;
- стежити за своїм режимом сну;
- стежити за своїм режимом харчування, прибрати з раціону жирну/смажену їжу;
- уникати стресових ситуацій та перевтом;
- не вживати алкоголь та наркотики.
Почитати ще:
