Далай-лама назвав необхідну для здоров'я тривалість сну
Далай-лама XIV заявив, що для здоров'я йому потрібно дев'ять годин міцного сну. Про це буддійський духовний лідер розповів у ході онлайн-зустрічі з індійськими медиками, відеозапис якої опублікував фонд «Збережемо Тибет».
Він пояснив, що це необхідно для спокою розуму, який, у свою чергу, сприяє гармонізації фізичного стану.
«Якщо наш розум обурений, стурбований різними емоціями, це впливає і на наш фізичний стан. Наприклад, підвищується кров'яний тиск, ми можемо спокійно спати тощо. Якщо говорити про мене, то, оскільки мій розум перебуває у спокої, щоночі я сплю дуже спокійно і глибоко дев'ять годин», — зазначив Далай-лама.
Буддійський лідер згадав, як розмовляв з одним із політиків, який повідомив, що спить упродовж 4–5 годин на день і йому не вистачає цього часу. Далай-лама звернув увагу, що режим сну має бути комфортним для політичних діячів та підприємців, оскільки це є запорукою здоров'я та ясного розуму.
Почитати ще:
