Дефіцит вітаміну B12: чотири його симптоми можуть бути помітні на обличчі
Відображення обличчя у дзеркалі може допомогти виявити нестачу життєво важливого вітаміну.
Вітамін B12 бере участь у процесах кровотворення та функціонування нервової системи, він відповідальний за виробництво здорових клітин крові, що переносять кисень по тілу та доставляють його органам, включаючи серце та мозок. Дефіцит вітаміну B12 асоціюється з розвитком недокрів'я та пов'язаних з ним проблем, а також з неврологічними порушеннями, захворюваннями ЦНС. Людський організм не здатний самостійно синтезувати В12 – у цьому плані ми тісно залежимо від харчування. При занадто низькому рівні вітаміну може виникати ряд симптомів, у тому числі відбитих на обличчі.
Гіперпігментація. Американський остеопатичний коледж дерматології констатує, що в обставинах дефіциту В12 у шкірі утворюються відкладення меланіну, коричневого пігменту, що надає їй кольору та засмагу. За словами експертів, «фрагменти шкіри, що потемніла, можуть з'явитися на будь-якій ділянці тіла, у тому числі на обличчі».
Вітіліго. Медики з NHS (Національна служба охорони здоров'я Великобританії) нагадують, що вітіліго виглядає зовні як дуже бліді або білі плями на шкірі – цей стан протилежний гіперпігментації, він обумовлений недоліком меланіну. Характерні плями зазвичай виникає на обличчі, шиї та руках, на ділянках складок шкіри.
Кутовий хейліт. Ще один помітний на обличчі симптом дефіциту вітаміну В12. В цьому випадку в куточках рота виникає запалення з набряком і почервонінням, а також з'являються болючі тріщини, кірки, мокнути або кровотеча.
Глосит. Люди з дефіцитом B12 можуть помітити, що їхня мова змінює колір і форму. Він може виглядати яскравішим, червонішим, ніж зазвичай, а також ставати опухлим, гладким і болючим.
NHS нагадує, що всім дорослим людям потрібно близько 1,5 мкг вітаміну B12 щодня. Основними джерелами вітаміну є м'ясо та м'ясні продукти, субпродукти (яловича, свиняча та куряча печінка), коров'яче молоко, риба, а також ферментовані молочні продукти (сир, йогурт).
Почитати ще:
