Дефіцит вітаміну B6: які продукти допоможуть цього уникнути

Дата публікації: 31 серпня 2021 р.

Дефіцит вітаміну B6: які продукти допоможуть цього уникнути

Вітамін B6 – це водорозчинний вітамін. Він природним чином присутній у багатьох продуктах харчування, а також доступний як харчова добавка.

Симптоми вітаміну B6

Як повідомляє Національний інститут охорони здоров'я США, серед симптомів дефіциту вітаміну B6 можна виділити таке:

лущення на губах і тріщини в куточках рота;
глосит (опухла мова); депресія;
сплутаність свідомості;
ослаблена імунна функція.

Які продукти допоможуть уникнути дефіциту вітаміну B6

яловича печінка;
тунець;
горіх;
куряче м'ясо;
волоські горіхи.

Вітамін B6 бере участь в обміні речовин та необхідний для належної роботи центральної та периферичної нервової системи. Він допомагає формувати нейромедіатори: серотонін та норадреналін. Лікарі попереджають, що небезпечне захворювання може спричинити дефіцит B6.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!