Дефіцит заліза: лікар називає 8 маловідомих ознак проблеми
Дефіцит такого важливого мінералу як залізо сприяє розвитку недокрів'я та зниження імунітету.
Залізо є компонентом гемоглобіну, білкової молекули червоних кров'яних тілець, що переносить кисень з легень у всі частини тіла. Крім того, що бере участь у діяльності імунної системи, процесах виробництва енергії, синтезу ДНК, функціонуванні м'язової системи, виробництві гормонів щитовидної залози. Лікар дієтолог Роб Хобсон (Великобританія) назвав в інтерв'ю виданню Express маловідомі ознаки, які сигналять про проблему дефіциту заліза в організмі. Раптова та тривала втома.
При нестачі заліза не виробляється необхідну кількість гемоглобіну, що переносить кисень по тілу. Зазнаючи нестачі кисню, тканини і м'язи втрачають енергію, і серце змушене працювати з великою напругою, - наслідком цього і стає втома. Блідий колір обличчя. Бліда шкіра або блідий колір внутрішньої сторони повік, ясен, нігтів можуть бути ознакою низького рівня заліза. Таке збліднення теж пов'язане зі зниженням гемоглобіну, що надає крові червоний колір. Головні болі та запаморочення.
Лікар пояснив, що низький рівень гемоглобіну в червоних кров'яних тільцях через дефіцит заліза може означати, що менше кисню досягає головного мозку. Наслідком цього стає набухання кровоносних судин, підвищення тиску в них та виникнення головного болю. Задишка. Коли через нестачу заліза знижується гемоглобін, скорочується доставка кисню по тілу, і тіло робить спроби компенсувати цю нестачу. Частота дихання збільшується, оскільки організм у такий спосіб намагається отримати більше кисню. Сухе волосся і шкіра. Їх сухість та озлобленість також є наслідком недостатнього насичення киснем при кровообігу. Волосся при дефіциті заліза може ще й інтенсивно випадати. Рецидивні інфекції.
Залізо бере участь у процесах відновлення імунних клітин лімфоцитів, пов'язаних із генерацією імунної відповіді на інфекцію. Постійні інфекції – одна з маловідомих ознак проблеми. Поганий настрій. Дослідження показали, що низький рівень заліза може бути пов'язаний із поганим настроєм, а також із почуттям надмірного занепокоєння та депресії. Це тим, що мінерал необхідний вироблення «гормону радості» дофаміну. Дивні уподобання. Помічено, що з цією проблемою нерідко починають відчувати потяг до нехарчових продуктів – можуть їсти лід, глину, крейду, папір, побілку та інше. Людям, які підозрюють у себе дефіцит заліза, експерт рекомендує звернутися до терапевта, який може провести необхідний для діагностики відхилення аналіз крові.
