Дієта Маргарет Тетчер, при якій за місяць можна схуднути на 20 кг
Дізнайся, як змусити організм самостійно спалювати жири.
Ця система живлення не має жодного відношення до відомого бульйонного кубика. Існує версія, що дієта Маггі була розроблена в одній з англійських клінік спеціально для Маргарет Тетчер (Маргарет скорочено Меггі, або Маггі). Вона відноситься до білкових дієт, які призначені для повних людей, надмірна вага яких становить 15-20 кг. Тобто, якщо ви хочете скинути 3-5 кг, вдаватися до неї не варто.
Тривалість дієти – чотири тижні, за які людина може скинути від 10 до 20 кг. Плюс меню дієти Маггі в тому, що воно зовсім не передбачає відмови від смачної їжі. У раціон входять м'ясо, фрукти, овочі та яйця. При цьому харчування збалансоване таким чином, щоб викликати певні хімічні реакції, які сприятимуть спалюванню жиру. Саме тому ця система харчування, не ставлячись до категорії жорстких, є все ж таки суворою. У дієті Маггі дуже важливо дотримуватися меню і час їди.
Також особливістю цієї дієти є вживання великої кількості яєць, завдяки чому її ще називають яєчною. Тому вона може бути протипоказана людям, які страждають на алергію на цей продукт.
Якщо судити з відгуків про дієту Маггі в інтернеті, безперечними плюсами її можна вважати відсутність заборон на вживання чаю та кави, простоту приготування страв та досить смачне щоденне меню. Серед недоліків цієї системи люди найчастіше вказують на необхідність пити багато води. Дієта передбачає вживання 2-3 літрів на день. Також складність полягає в тому, що чіткий режим дієти передбачає, якщо вона була перервана, починати всю систему спочатку. В цілому ж дієта Маггі є досить простою, і дотримуватися її не складе труднощів тим, хто любить смачно поїсти. Якщо ви зовсім собі не подобаєтеся на фото, дієта Маггі – чудовий спосіб виправити ситуацію. Вставайте на ваги і, якщо ваша зайва вага далека від ідеального більш ніж на 15 кг, починайте харчуватися як Маргарет Тетчер.
«Відмінна риса дієти, нібито названої на честь Маргарет Тетчер, — це її тривалість: 4 тижні та чітке меню, яке будується на зниженні споживання жирів та вуглеводів на користь споживання білків. Така система практикується у елітних спортсменів та спортсменок, які виступають у фітнес-категоріях, і частіше називається сушінням.
Класичне меню дієти:
-
Сніданок
1-2 варені яйця, половина апельсина.
-
Обід
Будь-який із фруктів: яблуко, груша, апельсин (не змішуючи).
-
Вечеря
Відварене/запечене дієтичне м'ясо.
З напоїв – кава без молока, вода.
Безумовно, така дієта протягом 4 тижнів дасть хороший «агресивний» результат, який позначиться на терезах у вигляді 3—5 втрачених кілограмів, які, найімовірніше, повернуться за кілька тижнів «відкатом» і кількома кілограмами до «до». Світова медична спільнота давно виступає проти низькокалорійних і низьковуглеводних дієт через їхню незбалансованість. Приступаючи до такої дієти, ви повинні бути абсолютно впевнені у стані власного здоров'я.
Поєднувати таку дієту з фізичним навантаженням при заняттях спортом для непрофесіонала буде непросто через уповільнення основного обміну. Низька кількість вуглеводів відіб'ється на роботі мозку, що необхідно враховувати, якщо ви працюєте головою. Наш мозок працює тільки на вуглеводах, а при їх нестачі відразу реагує головним болем, слабкістю, дратівливістю».
Почитати ще:
