Незважаючи на те, що з генетикою Міранді пощастило, вона не заперечує того факту, що велику роль у її житті грає дієта. В основі її раціону: свіжі овочі, фрукти, м'ясо, риба, горіхи та зелені салати. Також вона приймає вітаміни, біодобавки (коензим Q10, омега-3 та омега-6) та пробіотики. «Я дуже люблю органічну їжу. Люблю салати зі шпинату, авокадо, селери та броколі. Так чудово жити з почуттям легкості», — якось поділилася своїм секретом стрункості Керр. Незважаючи на це, модель іноді дозволяє собі з'їсти піцу, але не цілу, а пару шматочків або улюблений торт-безе «Павлова». На її думку, подібні читмили необхідні всім.
Дієта Міранди Керр, або Як важити 50 кг і ніколи не одужувати
Дата публікації: 30 серпня 2021 р.
Переглядів: 1041
Австралійська модель, ангел Victoria's Secret і двічі мама Міранда Керр завжди виглядає на мільйон. Її підтягнута фігура і жодного зайвого кг (і це за умови, що другу дитину вона народила минулого року!) — це результат постійних тренувань та занять йогою, а також дієта, якою вона дотримується все життя. Як виявилось, нічого складного у правилах її харчування немає. Їм може слідувати кожна дівчина, яка мріє про гарну фігуру.
Щодня Міранда починає зі склянки теплої води з лимоном натще - це допомагає запустити роботу всього організму і підготувати його до перетравлення їжі. Після цього вона випиває протеїновий коктейль або смузі зі спіруліни, ягід годжі, насіння чиа та протеїнового рисового порошку. Хоча сніданок може бути іншим...
Зразкове меню на день:
Сніданок: тост з авокадо та яйцем або салат зі свіжих фруктів, або смузі. Другий сніданок: асорті з горіхів та зелений чай. Обід: запечений лосось з куркумою, лимоном та часником. Овочевий салат - рукола, паростки сої, авокадо, огірок, фіолетова капуста. Для заправки вона змішує столову ложку оливкової олії, краплю лимона та чайну ложку яблучного оцту. Вечеря: запечена курка в духовці та картопляне рагу. Перед сном: фрукти та чай без цукру.
Модель робить основну ставку у своєму раціоні на обід. Ще один її улюблений варіант ланчу - туніський курячий салат з радиччіо (різновид цикорію звичайного), руколою, шпинатом, огірком, авокадо, кольоровою капустою та пагонами. Плюс суп з пюре з цукіні, каррі, часником, цибулею та кокосовим молоком. Приготувати його просто, він свіжий, поживний та дуже смачний!
Одне з головних правил харчування Міранди: ніколи нічого не заморожуй та не залишай їжу. Готувати варто стільки, скільки ти можеш з'їсти за раз.
Зрозуміло, модель п'є багато чистої води (щонайменше двох літрів на день). З напоїв у пріоритеті — зелений чай або ройбуш, а також зелені соки холодного віджиму. І вона геть-чисто забула про солодке газування та алкоголь. Як ми бачимо, результат того вартий! Модель вже більше 10 років не важить більше 50 кг при зростанні 175 см. І, до речі, саме завдяки цьому правильному харчуванню та заняттям йогою вона дуже швидко повертається у свою ідеальну форму.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
Дженніфер Лопес і Бен Аффлек на межі розлучення – ЗМІ
17 травня 2024 р.
Олексій Суханов вперше розповів про невдалий похід до ТЦК
17 травня 2024 р.
