Дієта від прищів: виключаємо потенційно небезпечні продукти
Дієта від прищів цікавить не тільки тих, хто постійно бореться з висипаннями на обличчі та спускає шалені суми грошей на правильну доглядову косметику. Всі ми іноді виявляємо дрібну висипку на обличчі, яка точно говорить про одне - у твоєму раціоні настав час змін.
Ми вирішили розібратися в тому, які продукти стають винуватцями появи висипів та провокують появу прищів на обличчі та тілі, а також написали дієтичне меню від прищів.
Дієта від прищів
- Від чого з'являються прищі?
Для того щоб зрозуміти, як лікувати шкіру, потрібно визначити список продуктів, які викликають їхню появу:
- продукти з високим вмістом жирів, цукру та порожніх вуглеводів закупорюють пори;
- нестача коктейлю вітамінів. Без необхідних організму вітамінів С, D та Е, ми не можемо виробляти колаген, який відповідає за цілісність та здоров'я шкіри;
- молочні продукти. Ми вже багато разів пояснювали, чому молочні продукти – зло . Але нагадаємо ще раз: вони справді викликають прищі;
- продукти із смаковими добавками (гострі, копчені, солоні);
- продукти, в яких міститься глютен. Якщо в тебе непереносимість глютена – звідти й прищі.
- Що потрібно включити до раціону, якщо хочеш боротися з прищами
Є й список продуктів, якими можна замінити звичну їжу:
- помідори мають у складі лікопін, що впливає на нормалізацію гормонального фону;
- гриби багаті на цинк і селен, які сприяють чистій особі.
- цільнозернові крупи. Містять вітамін Е, сильний антиоксидант, цинк та селен – потужний антиокислювач, який найкраще отримувати з їжі;
- зелений чай пригнічує ферменти та гормони, що викликають запалення в порах;
- виноград містить ресвератрол, що допомагає регенерувати шкірні клітини;
- какао відповідає за кровопостачання шкіри та волосся, нормалізує рівень інсуліну.
- обов'язково: цвітна капуста, броколі, кольрабі, брюссельська капуста, зелені яблука.
Меню дієти від прищів
Звичайно, ми могли б прописати для тебе докладну дієту з рецептом тушкованого кролика на овочевій подушці, оладок з цукіні та ранкової роси та грейпфрутів, зібраних руками 16-річних зеленооких мавпочок, але ти все одно не стоятимеш біля плити багато годин поспіль щодня .
Важливо прибрати з раціону всі продукти, які провокують появу прищів, обминати фастфуд, не пити газованих напоїв і знизити вживання молочних продуктів. Ось побачиш, відсутність солодких перекусів шоколадними батончиками та відмова від пива зі снеками зроблять шкіру чистішою, ніж косметолог.
Все геніальне просто.
Почитати ще:
