Дієта за високого холестерину: фахівці назвали заборонені продукти
Дата публікації: 27 серпня 2021 р.
Переглядів: 292
Високий холестерин може спричиняти накопичення бляшок в артеріях. Вони у свою чергу викликають їхнє звуження. Цей стан відомий як атеросклероз. Через обмеження припливу крові серцевому м'язі доводиться працювати активніше, що неминуче збільшує кров'яний тиск. Показники холестерину повинні бути нижчими за 100 мг/дл, рівень вище 240 значно підвищує ризики.
Одним із найпопулярніших продуктів, які призводять до підвищеного холестерину, є сир. Британський фонд серця (BHF) вказує, що у сирі багато насичених жирів та солі. Благодійна організація Heart UK рекомендує скоротити споживання жирів загалом, але особливо насичених. Найкраще прибрати зі свого раціону:
- молочний шоколад, торти, печиво;
- жирне м'ясо;
- продукти м'ясної переробки;
- вершкове масло, жир та сало;
- кокосова та пальмова олія;
- високожирні молочні продукти
Замінити їх можна нежирними сирами та йогуртами, куркою та білою рибою, горішками.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
Вареники на парі з черешнею: простий рецепт, а смачнющі як у мами
24 червня 2026 р.
День ангела 24 червня: кого та як вітати з іменинами
24 червня 2026 р.
