Дієтолог назвала корисні у спеку продукти
Зменшити вплив високих температур на організм допоможе вживання правильних продуктів. Про це повідомляє журнал La Vanguardia з посиланням на дієтолога Фатіму Бранко.
«Солодкі напої, які нам так подобаються нині, тому що вони свіжі та містять багато цукру (деякі з них також містять кофеїн), — це не що інше, як хліб на сьогодні та голод на завтра. Бо хоча вони можуть допомогти нам дати раптовий приплив енергії, але через півгодини нам знадобиться ще більше цих напоїв, щоб вгамувати спрагу», — повідомила Бранко.
Натомість слід включити до свого раціону огірки, помідори, буряк, сочевицю, яйця, авокадо та вівсяну кашу, зазначила лікар.
Лікар додала, що сезонні овочі і фрукти є найкращим способом для відновлення води, що йде з організму. Огірок складається з води на 97%, а також містить велику кількість клітковини та вітамінів С та Е, підкреслила фахівець.
Помідори та буряк також багаті на вітаміни і містять багато води. Крім того, остання має судинорозширюючі властивості, повідомила Бранко.
Почитати ще:
