Дієтолог назвала спосіб позбутися "поганого" холестерину

Дата публікації: 25 серпня 2021 р.

Відомо, що холестерин буває двох типів: ЛПВЩ, який вважається "хорошим" та "поганий" - ЛПНЩ. Дієтолог Дюрдане Кескінер дала рекомендації, як можна знизити вміст останнього в організмі.

За словами фахівця, у цьому напрямі є два ключові моменти: активний спосіб життя, який передбачає регулярні заняття спортом та правильне харчування.

Так, для того, щоб впоратися з підвищеним вмістом в організмі ЛПНГ, експерт порадила відмовитися від вживання жирних видів м'яса, особливо важливо не харчуватися ковбасними виробами, а також виключити з раціону фаст фуд і смажені страви.

Крім того, за словами Кескінера, необхідно "підсилити" раціон продуктами рослинного походження. А при виборі молочних продуктів вона рекомендує віддати перевагу найменш жирним.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!