Дієтолог розповіла, що обов'язково має їсти чоловік після 40 років
Марія Кардакова, експерт у галузі харчування у Великій Британії, розповіла, якими продуктами слід харчуватися чоловікам віком 40 років.
За її словами, важливою складовою в раціоні дорослого чоловіка є рясне споживання клітковини та антиоксидантів. Так, у меню чоловіків у віці 40+ має входити п'ять порцій рослинної їжі. Це можуть бути овочі та фрукти. Особливу користь дієтолог відзначила у вживанні в їжу гречаної каші.
Таким чином, каже фахівець, знижується ризик розвитку захворювань усієї серцево-судинної системи чоловіка.
"Часто саме ця категорія чоловіків зневажливо ставиться до овочів у своєму раціоні. Рекомендації нам кажуть, що ризики серцево-судинних захворювань можна значно знизити, включаючи до раціону п'ять порцій овочів та фруктів на день", — пояснила вона.
