Дієтолог розповіла, з чого правильно починати щоранку
Починати день із чашки бадьорого напою для багатьох – звична традиція. Але чи здорова?
Для більшості з нас хороший день традиційно починається не з перших променів сонця, а з чашки ароматної кави або міцного чаю. Ці напої бадьорять і допомагають скоріше прокинутися та почати активнювати. Однак чи такий корисний ритуал із чаєм чи кавою?
За словами дієтолога Світлани Тітової , такі звички не можна назвати здоровими. Набагато корисніше для здоров'я починати кожен новий день зі склянки теплої води.
Як стверджує фахівець, для стану здоров'я важливими є навіть такі дрібниці, як кип'ячену або з-під крана пити воду, холодну чи гарячу.
Світлана Титова наполягає, що правильним розпочинатиме день зі склянки саме некип'яченої, але злегка підігрітої води. Холодна, а тим більше крижана, не принесуть жодної користі.
– Вода кімнатної температури миттєво прискорює обмін речовин та розносить корисні речовини разом із киснем по всьому організму, – пояснює дієтолог.
Не менш важливо стежити і за тим, скільки води (рідини) ви п'єте за день. Що більше рідини ми п'ємо, то активніше оновлюються клітини, відбувається регенерація тканин.
– Якщо ж людина не вживатиме навіть мінімальної добової норми, то незабаром вона може побачити, що її зовнішність змінилася не на краще: шкіра потьмяніла і обвисла, утворилася зайва вага, та й волосся перестало бути предметом його гордості, – уточнює Титова.
Однак не варто думати, що тільки за допомогою звички пити вранці теплу воду можна стати красивим і здоровим. Без підключення додаткових інструментів (правильне харчування та фізичні навантаження) повернути організму здоров'я та стрункість не вдасться.
Почитати ще:
