Дієтолог рекомендувала з'їдати не більше 100 г морозива на день
Фахівець попередила любителів літніх ласощів про ризик захворювань серцево-судинної системи та розвитку цукрового діабету.
Морозиво – насолода, яку люблять як дорослі, так і діти. Влітку на цей десерт попит зростає в рази, адже ласощі не лише охолоджують, а й приносять масу задоволень. Однак морозиво – не найдієтичніший продукт. Крім того, що через солодощі можна легко набрати зайві кілограми, регулярне споживання літнього десерту може підвищити ризики метаболічних порушень, цукрового діабету та інших небезпечних захворювань.
Солодка заморожена суміш
Говорячи про морозиво, лікарка згадала, що це десерт із солодкої замороженої суміші, а не продукт для щоденного вживання. Їм не слід ласувати більше 2 разів на тиждень. Справа в тому, що морозиво – дуже солодкий та висококалорійний продукт, що складається з молочних жирів та цукру. Звідси й ризик розвитку захворювань шлунка. Саме тому дієтолог не рекомендувала їсти понад 100 г морозива на тиждень.
На що звертати увагу при купівлі ласощів
Згідно з рекомендаціями Антоніни Стародубової, при виборі морозива слід звертати увагу на склад продукту та його харчову цінність. Дорослій людині, яка вирішила поласувати холодним десертом, слід вибрати продукт з невисоким вмістом жирів та цукру, а також смакових добавок та ароматизаторів – морозиво з додаванням ягід чи фруктів.
Вибираючи морозиво для дитини, потрібно керуватися приблизно такими ж правилами, за винятком одного важливого пункту – дітям можна і потрібно їсти морозиво з вищим вмістом молочних жирів у продукті. Такими ласощами може бути морозиво вершкового сорту або класика – пломбір.
Захворювання безпосередньо залежить від харчування
Однак не варто забувати, що сьогодні активно зростає кількість захворювань серцево-судинної системи, цукрового діабету та інших проблем, пов'язаних з висококалорійним раціоном харчування, що складається з насичених жирів і трансізомерів жирних кислот, цукру, солі та низьким споживанням овочів і фруктів, багатих на вітамін та мікроелементами.
Тому дієтолог зазначила, що для перекушування краще вибирати не солодкі продукти та напої, а свіжі фрукти та ягоди, салати зі свіжих овочів та зелені, а також молочні та кисломолочні продукти зниженої жирності, несмажені та несолоні горіхи та просту питну воду, що чудово втамовує спрагу.
