Дієтологи назвали продукти підвищення імунітету в пандемію
Лікар-дієтолог, член національної Асоціації дієтологів та нутриціологів Марина Макіша порадила під час пандемії коронавірусу зміцнювати імунітет, включивши до раціону харчування рибу, яйця, м'ясо птиці.
За її словами, для того, щоб підтримувати хороший імунітет, людині потрібне різноманітне та збалансоване харчування.
«Насамперед у раціоні мають бути ті продукти, які забезпечують організм людини білком, тому що з білка і створюються антитіла, які є агентами імунітету. Яйця, риба, птиця, тобто нежирні білкові продукти, будуть добрими для підтримки імунітету», — уточнила Макіша.
Лікар-дієтолог, доктор медичних наук Михайло Гінзбург зі свого боку порадив громадянам звертати увагу на молочні та кисломолочні продукти. Він зазначив, що потрібно дотримуватись загальних принципів «протизапальної дієти» — збільшувати кількість молочних та кисломолочних продуктів.
Також Гінзбург рекомендував вживати продукти, багаті на вітамін D і цинк, такі як риба, яйця, крупи, гарбузове насіння.
Почитати ще:
