Дієтологи перерахували напої, що заважають схуднення.
Американські дієтологи назвали п'ять видів напоїв, які погано впливають на фігуру та перешкоджають схуднення.
Фахівці зазначили, що при схудненні увагу в основному приділяється лише їжі, проте відмова від висококалорійних напоїв із вмістом цукру також є дуже важливою.
За словами дієтолога Клари Лоусон, соки містять багато цукру. Лікарка порекомендувала людям, що сидять на дієті, з'їдати свіжий фрукт замість напою.
Крім того, Лоусон заявила, що при схудненні не варто вживати газованих напоїв. До їх складу входять штучні підсолоджувачі, які не лише посилюють потяг до більш калорійних продуктів, додала експерт.
Алкогольні коктейлі також шкідливі при схудненні. На це вказала дієтолог Ліндсі ДеСото. Фахівець порадила пити низьковуглеводне пиво або ігристі вина з низьким вмістом цукру, зазначивши, що незалежно від напою не рекомендуються випивати більше одного-двох келихів на день.
ДеСото також закликала уникати вживання солодких спортивних напоїв, оскільки вони містять багато цукру та кілокалорій. Краще віддавати перевагу простій воді, зеленому чаю або чорній каві під час тренування, зазначила дієтолог.
Дієтолог Ешлі Нейдер рекомендувала тим, хто хоче скинути вагу, не додавати в каву ароматизовані висококалорійні вершки.
"Краще розбавляти каву несолодким ванільним мигдальним молоком або вівсяним молоком", - заявила лікарка.
Почитати ще:
