Дієтологи розповіли які продукти не можна їсти на голодний шлунок
Дієтологи попереджають, що вживання деяких продуктів натщесерце може призвести до збоїв у травній системі.
Небезпечні овочі
Любителів снідати салатами хочемо застерегти: зранку овочі у сирому вигляді можуть призвести до печії. Справа в тому, що вранці наш організм тільки прокидається, у його запасі недостатньо шлункового соку, щоб перетравлювати кислоту, яка міститься у сирих овочах. Насамперед, це стосується огірків, будь-якої зелені та помідорів. Особливо помідорів. Дубильна кислота при контакті зі шлунковим соком підвищує кислотність настільки, що може призвести до виразки.
Здобна випічка, солодощі та десерти
На голодний шлунок не кидайтесь у булочну. Дріжджі сильно дратують стінки шлунка, і це може спричинити підвищену газоутворення.
Забивати голод солодким теж не варто – солодка їжа спричиняє викид інсуліну. А це дуже не подобається нашій підшлунковій залозі. Вона починає працювати в аварійному режимі. При тривалому вживанні солодощів натщесерце з'являється загроза захворіти на цукровий діабет.
Бажаєте перекусити? Для цього ідеальний фрукт – груша, її груба клітковина чудово впливає на роботу кишківника. Але тільки в тому випадку, якщо ви перед цим щось поїли. Яка десерт вона прекрасна! А на голодний шлунок дає відчуття тяжкості і може зашкодити слизовій оболонці.
З бананом також слід бути обережним. Якщо хочете банан з'їсти на сніданок, то вживати його краще з кашею або зробити банановий смузі. Магній, яким багаті банани, натще засвоюється організмом дуже швидко. А для серцевого м'яза це зайва загроза.
Йогурт та інші кисломолочні продукти
Заради справедливості відзначимо, що особливої шкоди йогурт або кефір натще не приносять, але й користі від них небагато. Соляна кислота, яка міститься в шлунку, здатна вбити всі корисні бактерії, тому така їжа перетворюється для організму просто на баласт.
