Дієтологи розповіли про простий перекус для підтримки здоров'я
Вживання в їжу горіхів сприяє підтримці здорової ваги, а також зниженню ризику розвитку раку та серцевих захворювань. Такою інформацією поділилися вчення з Гарвардської школи охорони здоров'я.
Результати дослідження показали, що люди, які щодня їли горіхи, із меншою ймовірністю (на 20%) помирали від раку та серцевих захворювань.
«Ми виявили, що люди, які їли горіхи щодня, жили довше і здоровіше, ніж люди, які не їли горіхи», — наводяться слова одного із співавторів дослідження, професора харчування Франка Ху, у матеріалі видання Express, опублікованому 4 серпня.
Вчені підкреслили: склад горіхів багатий на клітковину, корисні жири, вітаміни, мінерали та фотохімічні речовини. Таким чином, споживання цієї їжі дає ефект у вигляді зниження почуття голоду.
Почитати ще:
