До кількох років росте людина - відповіді на головні питання

Зростання людини визначається не тільки генами і залежить від багатьох факторів. Про те, скільки років збільшується довжина тіла і що цьому сприяє.

Що впливає на зростання

Зміна зростання відбувається за рахунок гормону соматотропіну, який викликає активний поділ клітин в організмі людини. Його секреція з віком зменшується і стає мінімальною у людей похилого віку. Те, наскільки зросте людина, залежить від багатьох факторів — генетики, способу життя, раціону, клімату та стану довкілля. За даними дослідників, що працюють у рамках консорціуму GIANT (Genome-wide Investigation of ANthropometric Traits - "пошук генетичних факторів, що впливають на антропометричні характеристики"), близько 80% коливань у зростанні пов'язані з особливостями генетики. Усього вчені виявили 180 генів, які відповідають за цей процес. Також впливають стреси, нестача сну, хвороби, фізична активність та рівень сонячного випромінювання.

Відомо, що згодом людство "зростає". Так, наприклад, у минулому столітті середнє зростання людини в цілому по світу становило 160 см, зараз ця цифра збільшилася до 165. При цьому чоловіки вищі за жінок в основному за рахунок довжини ніг.

Багато фахівців, відповідаючи на запитання, до якого віку зростає людина, сходяться на думці, що цей процес припиняється близько 25 років.

До якого віку ростуть дівчатка

У дівчат найактивніше зростання відбувається в період статевого дозрівання і починається з 10-11 років. Цей процес завершується у віці 16-18 років.

До якого віку ростуть хлопчики

У хлопчиків все відбувається трохи інакше. Їхнє статеве дозрівання починається пізніше, ніж у протилежної статі, тому зростання зазвичай менше до 14 років. Після цього настає фаза активного розвитку, що триває до 18 років. За цей час підлітки, як правило, обганяють у сантиметрах своїх однолітків.

Періоди зростання, або чому один вище за інший

Коли народжується дитина, її зростання зазвичай коливається від 46 до 55 см. Потім поступово довжина тіла зростає. До кінця першого року малюк може зрости до 70-80 см. Це вважається періодом першого витягування. Потім починається етап округлення, зростання уповільнюється приблизно до 3-х років. Наступний стрибок відбувається у 5-7 років, коли довжина тіла збільшується на рік на 5-10 см, після цього процес знову стає повільнішим.

Найактивніше зростання відбувається у період статевого дозрівання і називається третім періодом витягування. У наступні роки формуються остаточні розміри тіла.

Гени, відповідальні цей процес, передаються дитині від батьків, переважно зростання залежить від них. Його можна розрахувати, якщо скласти зростання матері та батька, розділити його на два і відняти 6,5 см у дівчаток, у хлопчиків цю цифру потрібно приплюсувати.

Що сприяє зростанню людини

Зростанню допомагають різні фактори, а також умови, в яких людина розвивається. Погане харчування в юному віці, стреси, хвороби та нестача сну тільки зменшать сантиметрів, тому важливо щоб дитина отримувала всі необхідні вітаміни та мінерали, вела здоровий та активний спосіб життя. Раціон має бути насичений жирами, білками, клітковиною та вуглеводами з низьким глікемічним індексом для будівництва м'язів.

Організм зростає в основному вночі, тому і хлопчикам, і дівчаткам потрібно спати щонайменше 8 годин. Навіть коли людина перестає рости, у деяких випадках можна додати 1-2 см, виконуючи розтяжку та відповідні вправи.