Експерти назвали продукти, що перешкоджають схуднення.
Експерти в галузі здорового харчування назвали продукти, які дозволять підтримати здоров'я та скинути зайву вагу.
Так, фахівці уточнили, що першими продуктами, від яких слід відмовитися, щоб схуднути, є упаковані хлібобулочні вироби. За словами експертів, вони містять безліч добавок, які продовжують термін зберігання, а також покращують їх колір, смак та текстуру. У цьому такі вироби погано насичують організм рахунок кількості простих вуглеводів.
Другими у цьому списку стали сухі сніданки.
«Ці «хлопці» лише маскуються під корисні продукти. Але, на жаль, такими не є. Скинути вагу вони допомагають лише в рекламі, а в реальному житті одна порція пластівців з калорійності може зрівнятися з добрим обідом, щоправда, не надто ситним», — уточнюють фахівці.
Крім того, такі сніданки, за інформацією експертів, перевантажують підшлункову залозу та органи ШКТ. В якості альтернативи названі каші з цілісних злаків із фруктами та горіхами.
Напівфабрикати також не рекомендується вживати тим, хто хоче скинути зайву вагу і тим, хто намагається стежити за своїм здоров'ям. Фахівці підкреслили, що вживання напівфабрикатів може призвести не лише до проблем із зайвою вагою, а й до хвороб серця та судин.
Водночас експерти рекомендували виключити з раціону йогурт із добавками. Це типовий десерт, тому, як і більшість десертів, він містить багато цукру та калорій, уточнили фахівці. За їх словами, на заміну йому можна купити натуральний білий йогурт, а до нього додати ягоди, фрукти та горіхи.
Почитати ще:
