Експерти назвали пом'якшувальні біль від артриту
Експерти Американської організації пенсіонерів (AARP) розповіли, що зменшити біль при остеоартриті – формі артриту, що спричиняє руйнування хряща – можуть риба, оливкова олія, ягоди та продукти, що містять вітамін К.
«Жирна риба, така як лосось, містить жирні кислоти омега-3, тому знижує запалення та допомагає зменшити симптоми. Його необхідно вживати двічі на тиждень. Чи не любите рибу? Насіння чіа — найкраще рослинне джерело омега-3, а також хороше джерело білка та клітковини», — йдеться у матеріалі асоціації.
Ще одним засобом від захворювання може бути оливкова олія. Як зазначають фахівці, у ньому міститься речовина, яка діє аналогічно до нестероїдних протизапальних препаратів.
У таких ягодах, як вишня, малина та чорниця, містяться антоціани та антиоксиданти, які також можуть полегшити біль.
Що стосується ризику прояву остеоартриту кульшового суглоба, його допоможе знизити часник, зазначають експерти.
Крім того, вживання шпинату та капусти, що містять вітамін К, згідно з вченими, необхідне для підтримки хрящів здоровими. Деякі вчені вважають, що цей вітамін запобігає кальцифікації (затвердінню).
Почитати ще:
