Експерти розповіли, як отримати максимальну користь від розмарину, який розріджує кров і допомагає схуднути.
При правильному використанні розмарин має тонізуючу, протизапальну та антитромбоцитарну дію, покращує метаболізм.
Терпени, фенольні кислоти та флавоноїди, які містяться в розмарині, забезпечують цілющу силу цієї трави. Дослідження підтверджують, що розмарин надає такі позитивні моменти здоров'ю.
-
Запобігає пошкодженню вільними радикалами
-
Має протиракові властивості
-
Захищає шкіру від УФ-випромінювання
-
Має сильний антимікробний потенціал
-
Поліпшує симптоми астми
-
Зменшує збільшення у вазі та накопичення жиру
-
Запобігає утворенню згустків крові
-
Покращує настрій
-
Допомагає від випадіння волосся
-
Захищає мозок від хвороби Альцгеймера та деменції
Як правильно зберігати та використовувати розмарин
Свіжий розмарин можна зберігати в холодильнику до трьох тижнів, у морозильній камері може зберегти свої властивості до декількох місяців. Є багато способів додати свіжий розмарин у їжу.
-
Додайте кілька гілочок розмарину в оливкову олію, щоб надати йому аромату.
-
Дрібно наріжте свіжий розмарин і змішайте його з|із| розм'якшеним вершковим маслом|мастилом| для намазування на обідній хліб. Ви також можете додати суміш часник і перець.
-
Додайте кілька свіжих гілочок у сік, смузі, салат або як гарнір до вечері.
-
Додайте кілька гілочок розмарину в бульйон, тушковане м'ясо, макарони або випічку.
Як заварити цілющий чай з розмарином
Найпростіший спосіб отримати більше користі від розмарину – заварити чай. Для цього підійде як свіжий (2-3 столові ложки листя), так і сушений (одна столова ложка) розмарин. Найкориснішим вважається заварювання свіжого розмарину, у ньому високий вміст карнозної кислоти, яка зміцнює імунітет.
Експерти рекомендують обмежитися 2-3 чашками чаю з розмарином на день (або просто дотримуватися рекомендованого виробником дозування, якщо ви плануєте приймати добавки).
