Ендокринолог спростувала міф про добову норму споживання води
Лікар-ендокринолог, лікар-дієтолог розвіяла популярні міфи про чудодійну користь води для здоров'я.
Найчастіший міф про користь води полягає в тому, що до розрахунку норми споживання води на добу варто включати лише чисту воду. Це не так, і в розрахунки варто приймати випиті чашки чаю, кави та інших напоїв. Сюди не входять лише газування та алкоголь.
Другий міф говорить, що для підтримки здоров'я людини варто випивати два літри води на добу. Насправді норма води залежить від особистих характеристик. Крім того, варто враховувати хвороби людини чи проблеми з нирками.
«Здоровий чоловік із звичайною фізичною активністю має випивати в середньому 35 мл води на кожен кілограм своєї ваги, а жінка – 25-30 мл/кг. Тобто норма споживання води для чоловіка вагою 65 кг становить 6535=2,275 л, а для жінки з тією ж вагою 6530=1,95 л на добу», — кажуть дієтологи.
