Щоденна півгодинна прогулянка може врятувати від смерті пацієнтів після інсульту
Відновлення після інсульту — тривалий і відповідальний процес, який вимагає серйозного коригування свого життя. Вчені запропонували таким пацієнтам дуже простий і доступний спосіб продовжити життя. Головне – не лінуватися.
У дослідженні Університету Калгарі взяло участь 895 добровольців, які перенесли інсульт. Середній вік становив 72 роки. Дані учасників порівнювали з показниками 97,8 тисяч осіб, у яких ніколи не було інсульту. Вчені зосередилися на оцінці щоденної фізичної активності учасників та смертності від усіх причин в обох групах.
Добровольці заповнювали анкети, в яких докладно повідомляли про свої щоденні фізнавантаження, до яких належали не тільки ходьба, біг, їзда на велосипеді та силові тренування, а й заняття садівництвом. Спостереження за учасниками тривало близько 4,5 років. За цей період у групі добровольців, які перенесли інсульт, померло 15% осіб, які приділяли фізичній активності щонайменше півгодини на день. Серед тих, хто переніс інсульт, але вів менш рухливий спосіб життя, померло 33% учасників. У контрольній групі серед фізично активних людей смертність становила 4%, тоді як більш інертних — 8%.
Після коригування отриманих даних вчені з'ясували, що у пацієнтів після інсульту, які гуляють або займаються іншою фізичною активністю не менше ніж 3-4 години на тиждень, ризик смерті від будь-яких причин на 54% нижчий у порівнянні з людьми з тим же анамнезом, які цього не роблять. Примітно, що найбільше зниження смертності дослідники виявили групи учасників молодше 75 років. Мінімальний рівень щоденної фізичної активності збільшував їхні шанси довше прожити на 80%.
«Наші результати показують, що фізична активність може знизити довгострокову смертність від будь-якої причини у тих, хто вижив після інсульту. Ми особливо наголошуємо на цьому факті для молодших пацієнтів, оскільки вони можуть отримати величезну користь для здоров'я, прогулюючись лише тридцять хвилин на день», — повідомили автори дослідження.
Почитати ще:
