Гінеколог дала поради щодо схуднення
Лікар-гінеколог Венді Трубоу розповіла, що якщо при дотриманні дієти та заняттях спортом не вдається схуднути, то причиною цього може бути зовсім не жир, а зайва вода, що накопичилася в організмі. У зв'язку з цим лікар дала кілька порад про те, як позбутися набряків.
У своїй статті Трубоу порадила спробувати виключити з раціону оброблені вуглеводи — наприклад, випічку з білого борошна, а також алкоголь та цукор. Виключати зазначені продукти рекомендується поступово, щоб точно з'ясувати, що є причиною проблеми. Якщо це так, варто проконсультуватися з фахівцем і перейти на інші препарати.
Також лікар порадила звернути увагу на ліки, які приймає людина, та переконатися, що у переліку побічних ефектів немає утворення набряків.
Крім того, наголосила Трубоу, важливо підтримувати водний баланс в організмі. Якщо він не отримує достатньо рідини, то намагатиметься накопичувати її і, відповідно, створювати зайвий об'єм.
Нагадала лікар і про важливість фізичного навантаження, оскільки під час вправ м'язи масажують тканини, допомагаючи лімфотоку текти правильно та відводити рідини у нирки.
Почитати ще:
