До довголіття через сон: як може продовжити життя звичайна звичка
Вчені по всьому світу намагаються зрозуміти, чому одні люди живуть значно довше за інших. Результати деяких досліджень показують, що для досягнення довголіття необов'язково приймати дорогі препарати або діяти з дорогих продуктів.
Група вчених із Федерального університету Сан-Паулу в Бразилії провела комплексне дослідження сну довгожителів. Результати було опубліковано у науковому журналі Frontiers in Ageing Neuroscience.
Вчені порівнювали особливості сну у довгожителів віком від 85 до 105 років, молодих людей віком від 20 до 30 років та представників старшого віку (від 60 до 70 років). Під час дослідження проводилася повна полісомнографія пацієнтів, актиграфія, електроенцефалографія мозку. Також у учасників досвіду регулярно брали зразки крові.
Виявилося, що довгожителі, які брали участь у дослідженні, суворо дотримуються графіку сну. У них також виявили вищий рівень "хорошого" холестерину ЛПВЩ у крові порівняно з учасниками досліджень віком 60 – 70 років. Вчені вважають, що сукупність цих факторів знижує ризик серцево-судинних захворювань, які становлять значну небезпеку для людей похилого віку.
Фахівці називають кілька навичок, які можуть допомогти досягти довголіття. Ними не пізно придбати у будь-якому віці, вважають експерти.
