Як чистити кишечник - правильно, а як - в жодному разі не можна

Дата публікації: 28 серпня 2021 р.

Як чистити кишечник - правильно, а як - в жодному разі не можна

Експерти назвали безпечні способи чищення кишечника та застерегли від самостійного застосування інших.

Токсини та шлаки

Від того, як працює наш кишечник, залежить не тільки наше здоров'я та працездатність, а й стан шкіри, волосся, нігтів. При проблемах із травленням з'являються такі симптоми, як тяжкість, здуття, метеоризм, запори, відрижка. Головний біль стає вашими вічними супутниками. Імунітет слабшає, ви починаєте часто хворіти. І це привід задуматися про очищення кишечника від шлаків та токсинів.

У цих позначень поняття абсолютно різні. Наприклад, токсинами вважаються отрути рослин, мікроорганізмів тощо, а шлаками називають побічний продукт від виробництва руди. Але ці слова вони давно вже набули широкого значення як будь-які речовини, що мають здатність осідати всередині (в органах, кістках) і, як наслідок, викликати негативні зміни у здоров'ї.

Якщо їхня кількість у нормі, наш організм здатний їх вивести самостійно через кишечник, нирки, а також за допомогою поту, сліз. А ось велику кількість можна назвати інтоксикацією організму. У такому разі слід задуматися про те, як очистити кишечник від зашлакованості та газів.

Безпечний спосіб очищення

Вам потрібно випивати більше води. Саме води, а не чаю, кави, соків та іншої рідини. Саме вона природним способом допоможе очистити організм, прискорити метаболізм, налагодити роботу кишечника.

Пийте звичайну, негазовану, не мінеральну воду кімнатної температури, навіть у спеку. Від дистильованої теж відмовтеся, вона порушить водно-сольовий баланс та мікрофлору, тому що повністю очищена навіть від корисних елементів. На день випивайте 1,5-2 л на добу. Почніть зі склянки води вранці після пробудження, потім пийте за півгодини до кожного прийому їжі. Востаннє склянку води випийте за годину до сну, інакше є ризик утворення набряків.

Дотримуємося дієти

Ще один безпечний спосіб – це строга дієта та правильне харчування. Вам необхідно відмовитись від жирного, смаженого, гострого, копченого, солоного, продуктів швидкого приготування. Більше клітковини - вона здатна вивести шкідливі речовини, налагодити перистальтику. Клітковини багато в свіжих овочах, особливо в зелені, не забувайте про фрукти, цільнозернові продукти. Добре допомагають кисломолочні продукти.

Влаштовуйте собі розвантажувальні дні, але не часто і не більше 3-5 днів. У жодному разі не голодуйте.

Найнебезпечніші методи чищення

Голодування. Його проводять лише під наглядом лікаря.
Монодієти. Якщо вже зважилися, то більше тижня сидіти на такій дієті не можна.
Клізми, промивання шлунка . Самостійне застосування є дуже небезпечним.
Проносні препарати, ентеросорбенти . Пити лише тоді, коли вони необхідні.
Уринотерапія . У жодному разі - це дивний, псевдонауковий спосіб. Він здатний серйозно порушити роботу печінки та нирок.