Як легко кинути палити
Про шкоду куріння говорити можна нескінченно довго та багато. Всім відомо, що куріння негативно впливає на здоров'я людини. Перш ніж кинути палити, треба усвідомити, що куріння – це не пристрасть, а фізіологічна та психологічна залежність людини від цигарки. Причому психологічна залежність набагато сильніша, ніж фізіологічна.
Ти не знаєш, як кинути палити? Як це зробити легко? Тоді читай способи, як легко кинути палити .
Людина курить тому, що має серйозну мотивацію і ніколи не покине, якщо сама того не захоче. Існує багато способів кинути палити, але бажання понад усе.
Необхідно зрозуміти для чого ти куриш . Адже багато хто вважає, що куріння допомагає зняти стрес. Нісенітниця! Це самонавіювання.
Рада 1
Якщо ти маєш силу волі, то можна спробувати відразу кинути палити. Докури останню сигарету і забудь про куріння раз і назавжди. Якщо захочеться курити – терпи, не зривайся. Через час боротьби з бажанням, воно пригасатиме, а потім пропаде назавжди.
Швидкий спосіб 2
Заміни цигарки на цукерки, жуйку або насіння. При цьому не зловживай калорійними продуктами, бо інакше постраждає твоя постать. Можна їсти у великій кількості деякі фрукти, наприклад, яблука. Тим самим, ти можеш обдурити свій організм і зайняти руки і рота тільки вже не їдким і гірким димом, а корисними для організму продуктами.
Як це зробити назавжди - порада 3
Підрахуй скільки ти витрачаєш грошей на цигарки на день, місяць та за рік. Напевно, ця сума буде вражаючою. А думка про те, що на ці гроші ти могла купити багато чого корисного, допоможе тобі позбутися згубної звички.
Рада 4
Простіше боротися з проблемою спільно – кидай палити з приятелем, сестрою чи колегою по роботі. Разом простіше і веселіше, тільки це має бути людина, з якою ти проводиш багато часу. Разом можна вигадати специфічні способи позбавлення шкідливої звички.
Можна використати вдалий досвід людей, які вже кинули палити. Запитай у друзів, знайомих, сусідів, як їм вдалося відмовитися від куріння.
Легкий спосіб - порада 5
Якщо не вдається кинути палити одразу, то можна кидати поступово, знижуючи кількість цигарок. Відмовлятися від однієї цигарки набагато простіше, ніж від цілої пачки. Розпиши кількість цигарок на кожен день і чітко дотримуйся цих правил.
Як кинути курити назавжди - порада 6
Почитай інформацію про те, чим шкодить куріння. Ще краще подивися на документальні фільми, яких зараз існує величезна кількість. Випиши всі хвороби та проблеми, які можуть виникати від куріння та приклей цей папірець на чільне місце, щоб якнайчастіше читати.
Якщо не вдається кинути палити
Якщо вищезазначені способи не допомагають тобі кинути палити, необхідно звернутися до лікаря. Як медична допомога може бути акупунктура або кодування. За допомогою акупунктури руйнується рефлекс курця. Процес кодування полягає в сеансі гіпнозу, під час якого дається установка відмовитися від тютюну та вселити страх перед курінням на підсвідомому рівні.
Найлегший спосіб кинути палити
Дивно, але багато курців змогли впоратися зі шкідливою звичкою завдяки книзі Олена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Спробуй, якщо тобі не допомогли інші способи швидко кинути курити назавжди, то, можливо, саме ця книга зробить свою справу.
