Як перестати мастурбувати

Онанізм – це нормальне явище для чоловіка. Причому згідно з проведеними анонімними опитуваннями, більше половини партнерів продовжують мастурбувати, навіть перебуваючи в парі. Але в усьому є поняття норми. І якщо «рукоблудство» трапляється частіше, ніж секс і стає більш привабливим з погляду трудовитрат і відчуттів — настав час задуматися. 

Як позбутися онанізму

Якщо чоловік чи підліток вирішив перестати дрочити, отже ситуація набула патологічного характеру. Тяжка залежність від мастурбації не тільки згубно позначається на сексуальних відносинах із протилежною статтю, а й на психологічному стані.

У таких ситуаціях онанізм набуває рис наркоманії. Звичка самозадоволення поступово заміщає всі радості життя. Чоловік перестає відчувати потяг до жінки, а в ліжку з нею нерідко зазнає фіаско. Але, як би не було запущено нагоду, можливість вирватися з порочного кола є. Ось, що можна зробити:

• Познайомитися з дівчиною . Закоханість – непоганий каталізатор для роботи над собою. Тому здорові стосунки з протилежною статтю — найдієвіший спосіб подолати залежність. Але щоб допомогти своєму організму в «ломці» його буде мало;
• Гіпноз . Ця терапія широко застосовується при алкоголізмі, наркоманії, ожирінні. Але дієва і за психологічних проблем, зокрема й у залежність від мастурбації. Підійде тим чоловікам, у яких звичка розвинулася у серйозну форму;
• Самонавіювання . Порушення виникає через перегляд порно-роликів або фантазій. Є досить цікавий спосіб, що допоможе подолати непотрібні відгуки тіла. У момент збудження, що починається і якщо хочеться дрочити - потрібно вколоти або вщипнути себе. Поступово виробиться негативна реакція на еротичні картинки, яка може стати перешкодою і в сексі з дівчиною;
• Фізичні навантаження . Справа не в тому, що вправляючись на біговій доріжці, не залишатиметься сил на рукоблуддя. А в тому, що спорт — це дієвий спосіб виплеснути негативні емоції, розвантажитися проблем, позбутися накопиченого стресу. Адже саме ці фактори і впливають на напругу, яка виливається у бажання онанувати. Однак для досягнення стійкого ефекту, слід також дотримуватися режиму сну та харчування;
• Рутинні заняття . Збирання пазла на тисячу деталей, рішення кросвордів та інше проведення часу, що вимагають кропіткості та уваги, відмінно допомагає відволіктися від спокуси. І взагалі, чим менше чоловік нудьгуватиме і ледарюватиме — тим рідше його відвідуватимуть думки про «те саме»;
• Заборона контенту . Найчастіші "супутники" мастурбації - порно ролики та інше відео "18+" в інтернеті. Обмеження в еротичній інформації — це, звісно, ​​додатковий, а чи не основний спосіб вирішити проблему. Тим не менш, у роботі над собою допоможе не зірватися через перегляд сцен, що збуджують;
• «Ні» самоті . Мастурбація — справа інтимна, якщо не йдеться про ексгібіціонізм. Висновок напрошується однозначний — що менше чоловік проводитиме один, то менше «шансів» у нього згорнути з наміченою метою;
• Хобі . По-справжньому цікава справа приверне настільки, що хлопець і сам не зрозуміє, як подолає згубну залежність. Але це не працює, якщо займатися чимось через "не хочу". Заняття має приносити задоволення, а не бути черговою роботою, через яку зашкалитиме рівень стресу;
• Великий проект. Це може бути ремонт або купівля старого автомобіля, який потрібно відновити. Це повною мірою займе не лише вільний час, а й усі думки — відмінні ліки від бажання мастурбації;
• Покроковий план . Якщо різко припинити вонанувати складно, можна встановити собі певну програму. Наприклад, визначити кілька «чистих» днів у тижні, коли рукоблуддя залишається під жорсткою забороною. Як тільки психологічний стан приходить у норму, кількість днів збільшується на один, доки звичка повністю не буде ліквідована;
• Метод заохочення . За кожне досягнення можна влаштовувати маленьке свято. Насправді такий спосіб працює рідко. Тому його варто розглядати виключно як «приз».

Що буде, якщо перестати мастурбувати

Немає кращого мотиву змінити щось у собі, ніж позитивний приклад та інформація про успішний результат подібного «експерименту».

Якщо чоловікові вдасться перемогти звичку, то на нього чекає:

Здоровий сон та легке пробудження . У ході досліджень чоловічої фізіології вчені помітили, що мастурбація впливає на рівень тестостерону в організмі. А саме – знижує показники цього гормону. А разом із андрогеном зникає й енергія, якої так не вистачає з ранку;

Поліпшення сексуального життя . Багато хто вважає, що якщо часто мастурбувати, то в ліжку з дівчиною вдасться «протриматися» набагато довше. З цим ніхто не сперечається, однак, фізичне задоволення від такої «терапії» лише страждає. Все, безумовно, індивідуально, але деякі чоловіки наголошую, що секс без онанізму вийшов на новий рівень. Нагромаджена сексуальна енергія, що вивільняється при близькості до партнерки, приносить божественні відчуття;

Більше вільного часу . Передбачається, що процес мастурбації займає щонайменше 10 хвилин під час перегляду порно відео. Без додаткових симуляторів ще довше. А якщо до мастурбації вдаватися 3-5 разів на добу, то набирається година-дві, які краще витратити на корисні заняття;

Зовнішня привабливість . Ніхто з чоловіків, які зізналися, що відучилися від систематичного онанізму, так і не зрозуміли — як це працює. Але така думка неодноразово підтвердилася. Хлопці стають привабливішими для протилежної статі. Швидше за все, причиною тому стає рівень тестостерону в організмі, який жінки якимось чином сприймають як сексуальний флюїд;

Соціалізація . При еякуляції у кров виділяється ендорфін. Це гормон задоволення, який необхідний кожній людині. Якщо позбавити себе радості одержувати «дозу» за допомогою онанізму, то виникне потреба у пошуку інших способів. А це — зустрічі з друзями, нові стосунки, кар'єрні здобутки та багато іншого. Тобто, позбавивши себе одного каналу для задоволення, доведеться шукати альтернативу. І такий пошук точно принесе щастя;

Творчий підйом . Ще дідусь Фрейд стверджував, що помірність — каталізатор для інтелектуального розвитку. Причому така сублімація може виявлятися як у мистецтві, і у роботі бухгалтера, юриста, менеджера. Нестандартні рішення, інноваційні ідеї, геніальні підходи — все це теж своєрідне мистецтво, яке чоловік може генерувати, покинувши мастурбацію;

Успіх у спорті . Вже йшлося про те, що фізичні навантаження — один із способів припинити вонанувати. Виявляється, ці речі взаємопов'язані. Після скасування потреба у спорті тільки зросте, а поставлені цілі досягатимуться ще швидше. Організм буде сповнений енергії, яку легше спрямовувати на перетворення власного тіла;

Поліпшення ерекції . Сексологи довели, що частий перегляд еротичного контенту є однією з головних причин розвитку еректильної дисфункції. Повне відновлення у сексуальному плані означає появу збудження у ліжку з жінкою, а не біля бездушної операційної системи. І якщо така проблема є, то тільки повна відмова про порно відео та онанізму допоможе її вирішити;

Підвищення самооцінки. Як підсумок, чоловік, який робить зусилля і перемагає згубну звичку, чи це мастурбація, алкоголь чи куріння – починає сам себе поважати. Пройти такий експеримент і виявити силу волі — хоч заради себе, варто.

Ну і насамкінець варто відзначити, що мастурбація сама по собі – це нормальне явище, якого не варто соромитися. І тільки коли вона стає нав'язливою ідеєю, необхідно розглядати кардинальні заходи та повну відмову від самозадоволення.