Як підняти імунітет, якщо немає грошей на дорогі вітаміни
Людям зі слабким імунітетом можна самостійно готувати вітамінні десерти, від яких буде більше користі, ніж більшість аптечних препаратів.
Пити вітаміни треба всім
Лікарі-терапевти рекомендують приймати вітаміни не лише в період застуд та грипу, а й після перенесених тяжких захворювань. Наприклад, після коронавірусу. Однак більшість вітамінних комплексів, що продаються в аптеках, коштують дуже недешево. Для багатьох наших співгромадян (особливо пенсіонерів) це найдорожче задоволення.
Як же зміцнити своє здоров'я, не витрачаючи багато грошей?
Ще в роки СРСР вчений Микола Амосов розробив унікальний склад вітамінної суміші, яка зміцнює імунітет не гірше за аптечні комплекси. Приготувати його під силу кожному і грошей це заняття багато не вимагатиме.
Чому «домашні вітаміни» корисніші?
Вітамінна суміш виготовлена на основі знайомих усім сухофруктів: інжир, чорнослив, курага та ін. Суміш можна приймати і з метою оздоровлення та після перенесених хвороб та операцій. Встановлено, що люди з ослабленим насамперед імунітетом, які їли суміш, швидше та легше відновлювалися.
Користь домашніх «вітамінів» пояснюється тим, що у сухофруктах (особливо приготованих самостійно) зберігаються всі вітаміни, які є у свіжих культурах. Крім того, у них дуже багато корисної клітковини, мінералів та антиоксидантів. При цьому, такі «вітамінні добавки» не додають ваги: погладшати від такого «лікування» малоймовірно.
Як приготувати вітамінний комплекс?
Складові:
-
200 гр фініків;
-
200 гр інжиру;
-
200 гр чорносливу;
-
200 гр кураги;
-
200 гр ізюму;
-
200 гр сушеного манго (для аромата);
-
300 гр ядер волоських горіхів;
-
30 гр кореня імбиру;
-
2 лимона;
-
300 мл меду.
Спосіб приготування:
-
Добре промийте у теплій воді сухофрукти. Промокніть їх паперовим або чистим рушником, щоб прибрати зайву вологу.
-
Пропустіть сухофрукти через м'ясорубку. У такий же спосіб подрібніть лимон, попередньо видаливши з нього кісточки.
-
Подрібніть ножем горіхи та додайте в суміш.
-
Натріть очищений корінь імбиру і додайте в суміш.
-
Додайте в масу мед і добре все перемішайте.
Суміш готова.
Зберігати домашні вітаміни краще в скляній банці і в холодильнику.
Почитати ще:
