Як схуднути та заспокоїти нерви за допомогою чаю з банана
Банановий чай має масу корисних переваг, у тому числі антистресовим та жироспалюючим ефектом.
Останнім часом набирає популярності банановий чай. У народній медицині цей напій рекомендується від безсоння, депресії, низького імунітету, високого тиску, ожиріння, запальних процесів. Рецепт чаю знайдете наприкінці тексту.
7 переваг бананового чаю для здоров'я:
-
Допомагає від безсоння. Високий рівень триптофану, серотоніну та дофаміну в банановому чаї сприяє гарному сну. Випивши чашку цього напою перед сном, можна понизити стрес.
-
Регулює тиск. У банановому чаї багато калію, що зміцнює серце, знижує тиск. Він діє як судинорозширювальний засіб і може знизити навантаження на серцево-судинну систему.
-
Піднімає настрій. Завдяки дофаміну та серотоніну, що містяться в бананах, напій з них може регулювати рівень гормонів та покращити настрій.
-
Зміцнює кістки. Банановий чай містить марганець і магній, які зміцнюють кістки і допомагають уповільнити або повністю запобігти остеопорозу.
-
Покращує травлення. Калій і магній оптимізують роботу гладкої мускулатури кишечника та допомагають стимулювати перистальтику, тим самим запобігають запору, здуттю живота та покращують засвоєння поживних речовин.
-
Підвищує імунітет. Вітаміни С і А в бананах допоможуть зміцнити імунітет і діють як антиоксиданти, стимулюють вироблення лейкоцитів та запобігають розвитку катаракти.
-
Допомагає схуднути. У бананах багато розчинної та нерозчинної клітковини, які уповільнюють травлення, пригнічують апетит та прискорюють обмін речовин. Вони допоможуть довше підтримувати відчуття насичення завдяки триптофану, дофаміну та серотоніну.
Ви можете легко зробити банановий чай у домашніх умовах:
складові
-
1 банан;
-
2 склянки води;
-
1 паличка кориці;
-
1 столова ложка меду.
Спосіб приготування:
-
Налийте воду та паличку кориці в каструлю і доведіть до кипіння;
-
Відріжте кінці банана і опустіть його в киплячу воду. За бажання можна очистити банан, але в його шкірці міститься багато корисних речовин.
-
Дайте банану залишити 10 хвилин і зніміть з|із| вогню.
-
Через ситечко вилийте вміст у чашку. Варений банан можна використовувати для каші чи пудингів.
-
Додайте мед за смаком, і готовий напій.
