Як регулярний секс впливає на здоров'я чоловіка та жінки

Секс - унікальний спосіб отримання задоволення, навколо якого створено безліч міфів, іноді дуже суперечливих. Одні джерела кажуть, що регулярне сексуальне життя благотворно впливає самопочуття. З іншого боку, можна почути думку про те, що надто часті статеві акти можуть завдати шкоди здоров'ю.

Яке із тверджень можна вважати правдою, як регулярний секс впливає на організм та стосунки між чоловіком та жінкою? Інтимне життя у шлюбі і що вбиває сексуальний потяг, як змінюється ставлення до сексу у похилому віці. Відповіді на ці запитання ви знайдете у нашому матеріалі.

Як секс впливає стосунки?

Якщо говорити про перший секс, то вважається, що перший інтимний контакт зазвичай закладає фундамент відносин. При плануванні довгострокових серйозних стосунків уникайте занять сексом першому побаченні. Часто інтерес одного партнера до іншого може зникнути після першої, дуже швидкої і несвоєчасної близькості.

Розмірковуючи про статеве життя в період відносин, можна також знайти підводне каміння. Деякі пари недооцінюють важливість регулярного статевого життя. По-перше, психологічний вплив як на жінку, так і на чоловіка: обидва партнери починають почуватися впевненішими.

По-друге, регулярність стимулює і бажання. Партнери більше довіряють один одному, розкривають нові фантазії і, звичайно, отримують більше задоволення від процесу, а отже, й інші сфери життєдіяльності приходять у норму.

Вплив сексу на здоров'я жінки

Заняття сексом  впливають на психо-емоційне тло жінки, завдяки виробленню гормону естрогену, гормону краси. Він допомагає поліпшенню зовнішності та загального стану. До того ж, секс допомагає зменшити менструальний біль через скорочення м'язів тазового поясу.

Всі перелічені блага для представниць прекрасної половини людства губляться, якщо статевий акт не закінчився «кульмінацією». Тобто щоб секс не був для жінки марним у плані здоров'я, вона обов'язково має випробувати оргазм, з чим у Росії та країнах СНД існують великі проблеми, про що далі.

Вплив сексу на здоров'я  чоловіка

Чоловікові варто займатися сексом для того, щоб довше залишатися молодим: завдяки налагодженню роботи окремих процесів в організмі, уповільнюються вікові зміни, що сприяє збереженню здоров'я та довголіття. До того ж, доведено, що регулярне статеве життя запобігає захворюванням простати.

Не варто вірити міфу у тому, що «що більше, краще». Все повинно бути в міру. Для підтримки тонусу достатньо двох-трьох актів на тиждень. Шкода полягає в тому, що йде велике навантаження на чоловічі статеві органи. За даними низки досліджень, збільшується ризик запальних захворювань яєчок, придатків.

Що вбиває сексуальний потяг у шлюбі?

Вогонь у шлюбі може згасати. Основне правило підтримки здорової атмосфери в сім'ї задоволення обов'язково повинні отримувати обидва партнери. У Росії є велика проблема із сексуальною освітою, через що в парах страждають обидві сторони. За статистикою, кожна третя жінка жодного разу не відчувала оргазм, і можна знайти масу причин для цього. Відсутність сексуальної освіти, внаслідок чого повне незнання тіла.

Існують інші причини, такі як втома на роботі або в побуті. У таких випадках чоловік може взяти частину домашнього обов'язку на себе, щоб розвантажити жінку, а також виявляти більше уваги до її проблем. У складний період у чоловіка жінці також слід виявити велику чуйність, дати більше свободи.

Спільними зусиллями статеве життя можна покращити за допомогою зміни раціону. Перехід на здорову їжу та елементарна, але регулярна фізична активність позитивно впливає на статеву, яка у свою чергу зміцнює взаємини партнерів.

Вплив сексу на здоров'я у похилому віці

Попри популярну думку про те, що сексу після сорока (п'ятдесяти, шістдесяти, сімдесяти і т.д.) не існує, статева активність важлива в будь-якому віці. Молода людина буде соціально активною незалежно від регулярності сексуального життя, але для людей похилого віку це стимул підтримувати здоровий емоційний фон.

Якщо у вас промайнула думка про те, що трохи пізніше доведеться насильно себе змушувати кохатися, то це не так. Адже з віком бажання та потреба не падають, а за рахунок досвіду та іншим, порівняно з юними роками, рівнем розкутості якість сексу виходить на новий рівень. Є інші бонуси.

Наприклад, збільшується тривалість статевого акту, оскільки з віком знижується чутливість статевих органів. Ще однією деталлю стає менопауза, що прийшла в районі п'ятдесяти років, після якої зникає страх небажаної вагітності.

Забувати про контрацепцію все ж таки не варто, тому що ризик венеричних захворювань залишається в будь-якому віці. Зверніть увагу на це питання, якщо партнери змінюються часто.

До позитивних ефектів сексу у старшому віці відноситься зміцнення серцево-судинної системи, що важливо для людей похилого віку. Також за регулярного статевого життя нормалізується артеріальний тиск.

Відсутність сексу негативно впливає як на чоловіків, так і жінок. В обох змінюється гормональне тло, знижується рівень серотоніну, підвищується дратівливість. Через загострену агресивність у парі відбувається більше конфліктів та сварок. Ще одним відомим та доведеним наслідком тривалої помірності є набір ваги. Це негативно впливає на самооцінку, погіршує настрій і веде до депресії.

Корисний та некорисний секс

Поняття корисний і марний секс застосовується в основному по відношенню до жінок, які, як правило, рідко досягають оргазму або не досягають його зовсім. При цьому практично будь-який статевий акт здорового чоловіка зазвичай досягає своєї кульмінації. Щоб зробити секс взаємно корисним, потрібно допомагати одне одному.

Регулярний оргазм - це основна умова для отримання максимальної користі з процесу. Адже анекдотичні історії про секс як про хорошу фізкультуру не мають нічого спільного з реальністю, оскільки середня тривалість статевого акту, що досягає півгодини, це рідкість, а не буденність (що абсолютно нормально).

Проте приділяти увагу «кульмінації» таки варто з кількох причин.

• По-перше, оргазм здатний стимулювати роботу мозку, що підтверджується низкою досліджень. Учасників, відібраних у фокус-групу, тестували на апараті магнітно-резонансної томографії, який показав, що після оргазму обидві половини мозку починають створювати більше імпульсів. До того ж, покращується приплив крові до голови та до серця.
• Оргазм має практично наркотичну дію на стан людини. Виробляється більше ендорфіну та окситоцину, які дозволяють досягти стану ейфорії та щастя, нехай і короткочасного.
• Оргазм знімає больові відчуття (ПМС, головний біль і т.д.)
• Оргазм зміцнює імунітет. Достатньо займатися сексом всього пару разів на тиждень ,  щоб уникнути застуд та вірусів. Імунітет підвищується за рахунок зміни співвідношення імунних клітин в організмі.
• Оргазм допомагає у разі проблем зі сном. Після хорошого сексу тіло розслаблене, що допомагає легко заснути.
• При депресії проблеми зі сном – часте явище. Оргазм корисний і тут. Завдяки хімічним реакціям, що відбуваються в організмі, нервова система людини заспокоюється, знижується тривожність та покращується настрій.
• Оргазм допомагає при проблемах зі шкірою. Слід зазначити, що підліткові проблеми (акне, чорні крапки, прищі) секс не вирішує, але може сприяти уповільненню вікових змін (зморшки, втрата еластичності шкіри).

Як отримати від сексу максимум користі

Щоб отримати від процесу максимум користі та задоволення, існує низка простих рекомендацій.

• Потрібно думати про психологічну підготовку. Якщо у вас є якісь затискачі чи страхи, необхідно обговорити їх зі своїм партнером. Обговорення відчуттів дуже важливе, тому що навряд чи інша людина здатна прочитати чужі думки.
• Іноді людина просто не має свого тіла: незрозуміло, які відчуття приємні, а які ні, тому навіть просте обговорення з партнером завдає психологічного дискомфорту. У разі необхідно вивчити себе самостійно, подивитися, потім відгукуються окремі ділянки тіла.
• Забудьте про невпевненість. Зазвичай партнер не помічає того, через що у вас розвинулися найбільші комплекси. Рецепт боротьби з ними індивідуальний: комусь допомагає шопінг і нова гарна білизна, іншим варто частіше дивитися на своє тіло в дзеркало і нарешті зрозуміти, що воно чудове.
• Відпочивайте та стежте за собою. При втомі знижується статевий потяг, а через силу займатися сексом не варто.

Секс – корисний та приємний спосіб побудови інтимної та духовної близькості між закоханими людьми. Пам'ятайте, що це не панацея, а лише доповнення до життя. Слідкуйте за духовною, чуттєвою, стороною стосунків і займайтеся сексом на своє задоволення.