Як уберегтися від діабету: симптоми та фактори ризику
Діабет - одне з найпідступніших захворювань. Він може не лише зіпсувати якість життя, а й зробити людину інвалідом. Діабет деструктивно впливає на тканини та всі судини. Тяжкі форми цього захворювання можуть призвести до гангрени та ампутації кінцівок.
Однак захворювання не з'являються власними силами. Для появи потрібно комплекс сприятливих чинників. Розуміння процесів розвитку діабету допомагає своєчасно розпізнати захворювання, а деяких випадках навіть запобігти його.
Типи діабету
Існує два основних типи діабету: 1 тип - інсулінозалежний і 2 тип - набутий або інсулінозалежний. Цукровий діабет 1 типу розвивається через нестачу вироблення гормону інсуліну підшлунковою залозою. Діабет 1 типу розвивається внаслідок генетичної схильності: якщо захворювання було лише у батька, то ризик розвитку у дитини невисокий (3-7%); якщо у матері – ризик передачі у спадок дитині не більше 10%; обох батьків - ризик передачі хвороби дітям зростає до 70%.
Діабет 2 типу успадковується майже з 80% ймовірністю, навіть якщо хвороба була виявлена лише в одного з батьків. Раніше набутий діабет частіше розвивався у дорослому віці. На сьогоднішній день випадків, коли це захворювання діагностуються у дітей, все більше.
Чинники, що впливають розвиток діабету
- Зайва вага та ожиріння
- Хвороби залоз внутрішньої секреції
- Перенесені вірусні інфекції
- Часті стреси
- Частий прийом ліків
- Малорухливий спосіб життя
Симптоми цукрового діабету
Цукровий діабет I типу, як правило, проявляється у дитячому чи підлітковому віці. При цьому симптоми хвороби виявляються протягом кількох днів. При инулинозависимом діабеті людина може впасти в діабетичну кому, тому цей стан вимагає термінової госпіталізації. Діабет II типу тривалий час ніяк не проявляє себе.
Що має насторожити:
- Постійна спрага
- Часте сечовипускання
- Слабкість, втома
- Погіршення зору та пам'яті
- Постійне почуття голоду
- Проблеми з вагою
- Повільне загоєння ран та порізів
- Шкірні інфекції, сухість шкіри
- Оніміння в ногах
- Молочниця у жінок
До кого звертатись при підозрі на діабет?
Діагностувати діабет допоможе ендокринолог. При цьому, чим раніше буде поставлено правильний діагноз, тим легше подолати хворобу. Як правило, необхідно буде пройти ряд обстежень: здати аналіз сечі на вміст цукру, пройти спеціальні тести крові на концентрацію глюкози та ін.
При інсулінозалежному діабеті контролювати рівень глюкози в крові необхідно буде постійно. Спеціальні тести та глюкометри дозволяють без проблем робити це в домашніх умовах.
При діабеті першого типу доведеться регулярно вводити інсулін ін'єкційно. Крім того, цей тип діабету коригується дієтою, препаратами, що знижують рівень цукру в крові, а також фізичними навантаженнями.
Як уберегтися від цукрового діабету?
Щоб не спровокувати виникнення цього підступного захворювання, дуже важливо регулярно проводити профілактику ще до встановлення діагнозу.
Необхідно:
1. Вести активний образ життя та контролювати свою вагу. Це можуть бути піші прогулянки, гімнастичні вправи, плавання, катання на велосипеді, ковзанах. Будь-які активні заняття, які приносять задоволення. Діабет безпосередньо пов'язаний із ожирінням. Будь-яка фізична активність сприяє зниженню вмісту цукру в крові та зменшує необхідність інсуліну.
2. Харчуйте правильно. Використовуйте продукти з великим вмістом харчових волокон, які нормалізують роботу кишечника та знижують рівень холестерину. До таких продуктів відносяться всі фрукти та овочі, бобові, молочні продукти, горіхи та інші. Знизьте вживання борошняних виробів, солодощів, макаронів. Вживайте тільки цільнозерновий хліб.
3. Висипайтеся. Відпочиваючий організм не вимагатиме великої кількості глюкози, тому для профілактики діабету дуже важливо добре висипатися.
4. Не куріть і уникайте стресів. Стреси, куріння знижують опірність організму до цукрового діабету та є однією з причин прояву цукрового діабету.
5. Контролюйте рівень глюкози в крові, якщо ви старше 40 років. Здати аналіз на цукор особливо необхідно тим, хто має схильність до повноти та веде малорухливий спосіб життя.
Почитати ще:
