Як уберегтися від інсульту і чи можна запобігти деменції
Кожні 6 секунд інсульт (крововиливи в мозок) забирає чиєсь життя. Убезпечити себе від нього та інших судинних хвороб можна, як саме – у сюжеті
Головний фактор, що підвищує ризик розвитку інсульту, – гіпертонічна хвороба. А "заробляємо" ми собі проблеми з кров'яним тиском найчастіше самі – нашими шкідливими звичками, неправильним харчуванням та способом життя. Чому виникає інсульт та інші серцево-судинні захворювання і чи можна їх уникнути – розбиралися Марина Барба та Дмитро Білий .
Які причини призводять до мозкового крововиливу?
Інсульт може статися у будь-якому віці, а не лише у людей похилого віку. У відділенні Інституту нейрохірургії імені Ромоданова найменшому пацієнтові, який пережив інсульт мозку, лише 7 років! Як зазначає Анатолій Морозов, головний лікар інституту, інсульт відбувається внаслідок занедбаної гіпертонічної хвороби чи вроджених судинних патологій.
Велике значення у розвитку судинних патологій має спосіб життя. Незбалансоване харчування, дуже багато жирної їжі у раціоні і особливо куріння дуже негативно впливають на судини серця, мозку, ніг. Це все призводить до того, що в молодому віці починає формуватися гіпертонічна хвороба.
На 100% запобігти гіпертонії неможливо, але звести ризики розвитку інсульту до мінімуму – можна.
Як уникнути інсульту та інших судинних хвороб?
Якщо турбує підвищений тиск , то важливо не відкладати похід до лікаря, регулярно обстежуватися. А ще важливим є здоровий сон, не менше 8 годин, і регулярна фізична активність – хоча б 10 хвилин зарядки вранці.
Після 40 років рекомендовано виконувати скринінгові дослідження, які допоможуть запобігти звуженню судин, проявам артеріального аневризму головного мозку. Ці стани можуть спричинити інсульт, який або забирає життя, або призводить до інвалідності. А ось хвороба Альцгеймера – бомба сповільненої дії, яка поступово та невідворотно стирає особистість.
Чи можна попередити хворобу Альцгеймера та деградацію мозку?
Звідки саме береться це захворювання, вчені сперечаються досі. Вважається, що хвороба Альцгеймера провокують травми, атеросклероз, кисневу недостатність та генетичну схильність. І тут також важлива профілактика: менше алкоголю, фастфуду, жирного , пересмаженого м'яса, маргарину та солодощів, особливо з ароматизаторами та підсилювачами смаку.
Як зазначає Оксана Скиталінська, лікар-дієтолог, це та їжа, яка при систематичному вживанні викликає нейрозапалення, тобто запалення нервових тканин. Через війну погіршується функціонування нервових клітин.
Щоб запобігти розвитку цієї патології та недоумства в цілому, важливо також тренувати мозок.
Таким чином , скільки б вам не було років, навчайте нові мови, вірші чи розгадуйте ребуси, кросворди, тобто тренуйте свій мозок.
Почитати ще:
