Яка норма тестостерону у чоловіків віком

Тестостерон – чоловічий гормон, що бере участь у формуванні внутрішніх органів, вторинних та первинних статевих ознак, регуляції фосфорного та азотистого обміну. Під впливом різних факторів гормональний баланс може змінюватись у меншу чи більшу сторону.

Такі коливання не приносять користі організму і часом призводять до серйозних проблем зі здоров'ям. Щоб вчасно стабілізувати рівень тестостерону, потрібно знати, яка кількість гормону має бути у певному віці.

Визначення норми тестостерону відповідно до віку чоловіка

Чоловічий організм не може нормально функціонувати за недостатнього рівня тестостерону. Зменшити його біосинтез можуть такі фактори:

• Неправильне харчування;
• Бактеріальні, вірусні чи грибкові захворювання органів сечостатевої системи;
• Сидячий образ життя;
• Генетична схильність;
• Ожиріння;
• хронічні хвороби внутрішніх органів;
• Алкоголізм;
• Наркотична залежність;
• Прийом певних лікарських засобів;
• Депресії;
• Стресові ситуації.

З початку пубертатного періоду і до 30 років рівень тестостерону в організмі чоловіка збільшується щорічно. Після 30 років відзначається стабільне скорочення концентрації статевих гормонів зі швидкістю 2% на рік. Це природний процес, який не можна порушувати.

важливо!

Рівень тестостерону може змінитись навіть від того, що чоловік не досипає. Дослідження показали, що концентрація гормонів падає на 40% через безсоння або сон, який триває менше 7 годин на добу.

У таблиці нижче представлені загальні показники тестостерону відповідно до віку чоловіка.

Що таке вільний тестостерон

Вільний тестостерон – активна частина гормону, яка не пов'язується з білками та іншими статевими гормонами. У нормі його вміст у крові становить до 3% концентрації загального числа тестостерону.

Аналіз визначення рівня вільного тестостерону неспроможна використовуватися як основний спосіб діагностики патологічних процесів. Часто він знаходиться в межах норми, тоді як загальний тестостерон та інші гормони дистабілізуються. Однак його показники не можна ігнорувати. Лікар повинен порівняти цифри загального та вільного тестостерону, а потім робити висновки про стан здоров'я пацієнта.

Нижче в таблиці представлені референсні значення рівня вільного тестостерону в нормі у чоловіків різного віку.

Способи визначення рівня тестостерону

Здачу біоматеріалу виявлення концентрації тестостерону в організмі призначають чоловікам за підозри на гипогонадизм. Так називається хвороба, при якій розвивається недостатність яєчок, внаслідок чого рівень статевих гормонів різко скорочується, викликаючи певні зміни у зовнішньому вигляді та роботі внутрішніх органів.

Також аналіз крові допомагає контролювати концентрацію тестостерону на старості. Спостереження за його рівнем дасть можливість літньому чоловікові відстрочити настання імпотенції та підтримувати роботу свого організму в нормі.

Концентрація тестостерону визначається за допомогою тест-системи ІХЛА – хемілюмінесцентний імунний аналіз. Якщо при першому дослідженні крові результати розмиті, його повторюють згодом.

Підготовка до здачі крові

Щоб отримати точні результати ЇХЛУ, чоловікові потрібно підготуватися до процедури:

• Кров потрібно здавати з ранку, тому з вечора не можна нічого їсти. Найкраще відмовитися від їжі за 14 годин до відвідин лабораторії. Воду можна пити;
• Перед забором біоматеріалу за добу необхідно припинити прийом препаратів. Якщо ж їх скасувати не можна за медичними показниками, про це потрібно попередити лікаря;
• Неприпустимо пити алкоголь та каву за добу до здачі крові;
• Курити можна максимум за годину до дослідження;
• Необхідно напередодні аналізу знизити фізичну активність та уникати стресів.

Симптоми зниженого рівня тестостерону

У юному віці тестостерон відповідає за формування органів сечостатевої системи та вираженість вторинних статевих ознак. Хлопчики, у яких нестача цього гормону:

• Важко справляються зі стресовими ситуаціями;
• плаксиви;
• Страждають недоліком жирової та м'язової маси (зайво худі);
• Насилу справляються з фізичними навантаженнями;
• Не цікавляться протилежною статтю;
• Вважають за краще багато часу проводити вдома, їх не залучають активні ігри та спілкування з друзями.

У дорослих чоловіків дефіцит тестостерону проявляється:

• Еректильною дисфункцією;
• Слабким сексуальним потягом до жінок;
• Надмірною втомою;
• Тривожністю;
• погіршенням когнітивних функцій;
• депресією;
• Замкнутість.

Звісно, ​​це може бути наслідком неправильного життя чи серйозних захворювань. Щоб переконатися, що провиною усьому був порушений баланс тестостерону, потрібно здати аналізи.

важливо!

Низький рівень статевих гормонів – основна причина безпліддя у чоловіків віком від 30 років.

Як підняти рівень тестостерону, якщо він нижчий за норму

Якщо концентрація тестостерону впала нижче за вікову норму, її можна підвищити такими способами:

• Зменшення маси тіла. Найчастіше зниження тестостерону відзначається у людей, які страждають на ожиріння. Щоб підвищити вироблення статевого гормону, потрібно зайнятися схудненням. Не обов'язково сідати на строгу дієту. Достатньо їсти менше калорійної їжі і не забувати про фізичну активність;
• Спорт. Під час спортивних занять в організмі чоловіка запускаються обмінні процеси, які впливають на інтенсивність біосинтезу тестостерону. Тим, хто страждає на нестабільне гормональне тло, потрібно бігати вранці, качати прес і відвідувати фітнес-зал. Якщо такої можливості немає, треба робити зарядку після пробудження;
• Прийом БАДів із цинком. Підвищити рівень тестостерону допоможуть біологічно активні добавки, що містять сульфат цинку. До них відноситься Цинкіт, Цинктерал, Селцінк Плюс, ЦинкМакс. Вони повністю безпечні для організму та не мають побічних ефектів. Їх можна приймати як разом з гормональними ліками, так і як профілактичний засіб;
• Вживання їжі з вітаміном  D. Найбільше цієї речовини міститься в грибах шиїтаке, печерицях, лососі, оселедці, яйцях та риб'ячому жирі. Також вітамін D виробляється у організмі під впливом сонячного світла. Щоб поліпшити своє здоров'я та підвищити концентрацію тестостерону в крові, досить частіше виходити на свіже повітря і засмагати;
• Обмеження цукру на раціоні. Надмірне вживання солодкої їжі та чаю призводить не лише до зниження рівня тестостерону, а й до розвитку тяжких захворювань, наприклад, діабету. Для відновлення балансу статевих гормонів достатньо замінити цукор штучним підсолоджувачем або зовсім перестати пити солодкі напої;
• Вибір їжі зі «здоровими» жирами. До переліку їжі, яка багата на корисні жири, входить авокадо, мигдаль, волоські горіхи, коров'яче молоко (цільне) і топлене масло. З'їдаючи ці продукти хоча б раз на добу, можна утримати рівень тестостерону в межах вікової норми, відновити обмін речовин та зміцнити імунітет.