Які хвороби можуть зіпсувати відпустку та як їх уникнути

Літня пора відпусток у самому розпалі, незважаючи на те, що пандемія COVID-19 не дає подорожувати так, як раніше. Але не тільки коронавірус зараз становить небезпеку для здоров'я. Які поширення хвороби підстерігають нас під час поїздок і як уникнути проблем зі здоров'ям у подорожі? Розібратися в цьому допомогли спеціалісти Центру громадського здоров'я МОЗ.

Які основні неприємності зі здоров'ям у поїздках?

Влітку як у відпустці, так і вдома найчастіше відбуваються отруєння несвіжою їжею та зараження кишковими інфекціями: ротавірусом, гепатитом А, сальмонельозом.

Заразитися можна як не дотримуючись елементарної гігієни, так і після обіду в кафе, покупки несвіжої продукції або вживаючи їжу, яка швидко зіпсувалася в спеку. Ще одна хвороба, яка нерідко нагадує про себе влітку – ботулізм. Любов до солоної та в'яленої риби, особливо придбаної на стихійному ринку, може обернутися і ботулізмом, та іншою кишковою інфекцією.

Ботулізм небезпечний тим, що, якщо не звернутися по медичну допомогу, може призвести до смерті. А захворіти можна, поївши таргани, м'ясних виробів (особливо домашніх, куплених з рук) чи консервації. Тому дотримуйтесь простих правил харчування під час відпустки та навчіть їм дітей, особливо якщо підлітки збираються їхати відпочивати без батьків до табору чи компанії.

Як краще харчуватись під час поїздок?

Неважливо, ви готуватимете самі або підете в кафе, пам'ятаєте головне правило гігієни – мити руки перед їжею. Пандемія коронавірусу привчила нас частіше мити руки, але важливо мити і термічно обробляти продукти.

Фрукти та овочі, куплені на ринку, потрібно ретельно помити, а не одразу нести на пляж і там є, та ще й вимазаними у піску руками.

Тому важливо мати при собі запаси води або вибирати місця відпочинку, де можна помити фрукти та овочі.

Також ретельно проварюйте та просмажуйте м'ясні продукти, особливо шашлики та барбекю. І пам'ятайте, що така їжа, а також сири, молочні продукти, борошняне і т. д. на спеку швидко псуються. Тому вулична їжа, а особливо кукурудза чи шашлик із мідій, куплені з рук на пляжі, – погана ідея.

Особливо уважні будьте, мандруючи сільською місцевістю або глибинкою. Окрема тема – вода: і пити, і мити руки та овочі із фруктами потрібно безпечною водою. У деяких екзотичних країнах, куди вже пускають туристів, водопровідною водою небезпечно полоскати рота при чищенні зубів, а не те що пити чи мити фрукти. Дізнайтеся заздалегідь такі нюанси і завжди майте в запасі чисту питну воду. Тим більше, що в спеку пити більше і частіше просто необхідно.

А як бути з екзотичними хворобами?

Найчастіше туристи привозять із Азії, Африки та Південної Америки малярію, лейшманіоз, лихоманку Денге, жовту лихоманку. Поєднує ці захворювання той факт, що заразитися ними можна через укуси комах, переважно комарів. У країни, де поширена жовта лихоманка, пустять лише з вакцинацією та свідченням, що щеплення зроблено.

Але вакцина допомагає не від усіх хвороб – наприклад, проти малярії не прищеплюють. Тому подбайте заздалегідь репеленти, щоб захищатися від укусів комарів. Також носіть закритий одяг, обробляйте його та відкриті ділянки тіла репелентами, уникайте перебування на відкритому повітрі вранці та ввечері, коли комахи найактивніші. Спіть у приміщеннях із протимоскітними сітками на вікнах.

А щоб уникнути інших інфекцій, не купайтеся у прісних водоймах, насамперед у сільській місцевості. Особливо якщо купатися в них заборонено або поблизу промислові підприємства. До речі, не тільки в південних країнах – наші комарі та кліщі теж завдають чимало клопоту. Допоможуть ті ж поради. Від кліщів краще використовувати спеціальні репеленти.

Що робити, щоб не покусав кліщ?

Якщо доведеться жити в наметі або багато часу проводити на природі, бажано кожні пару годин оглядати тіло та одяг. Якщо берете вихованців у поїздку або пікнік, теж не забувайте їх оглядати на наявність кліщів.

Якщо кліщ присмоктався, його треба видалити (бажано у травмпункті) і потім слідкувати за місцем укусу. Зараз дуже багато кліщів, які переносять хворобу Лайма (кліщовий бореліоз). Тому важливо пройти лабораторне тестування та за необхідності приймати специфічне лікування за призначенням лікаря. Щеплень від бореліозу немає, так що дотримуйтесь заходів профілактики.

Якщо їдеш на південь, де немає комарів, чи можна не робити щеплення?

У спекотних південних країнах підвищений ризик заразитися гепатитами А та В (остання форма більш важка). Тому якщо таких щеплень раніше ви не робили (а від гепатиту щепить ще в дитинстві), то рекомендується перед поїздкою отримати хоча б одну дозу вакцини. Дітей можна щепити з 1 року життя. Але будь-яке щеплення правильніше робити заздалегідь, а не перед самою поїздкою, оскільки імунітет у людини формується через деякий час після щеплення, а не відразу.

Не заощаджуйте на медичних страховках, особливо збираючись за кордон. І якщо самопочуття різко погіршилося, звертайтеся за медичною допомогою!