Комп'ютерний синдром: терапевт розповіла, що робити, якщо болить голова після роботи
Неправильна поза під час роботи за комп'ютером часто стає причиною головного болю. Про те, як з ними впоратися, розповіла терапевт Олена Черненко.
Перше, що необхідно зробити у разі такого болю – розслабитися. Лікар порекомендувала прийняти розслаблюючу ванну після робочого дня. Важливо, щоб вода не була гарячою. Потім слід прилягти відпочити, як подушка слід використовувати спеціальну ортопедичну. У разі її відсутності можна зробити заміну: скрутити валик з рушника.
"Також може допомогти масаж тригерних точок. Між вказівним і великим пальцями є крапка - якщо стиснути її з двох сторін, промасувати, виникне хворобливе відчуття. Відповідно, масаж цієї точки на якийсь час відверне від головного болю і як би послабить її", - Розповіла терапевт.
Крім того, фахівці рекомендують легку фізкультуру, корисними у цій ситуації будуть йога чи плавання.
Почитати ще:
