Медики розповіли, як треба пити каву влітку
Ароматний напій багатий на кофеїн. А ця речовина відрізняється властивістю посилено виводити рідину з організму, що може спричинити зневоднення. У спекотні літні дні це особливо небезпечно, попереджають фахівці. Вони рекомендують до, після та між ковтками кави пити звичайну воду.
Людині з помірною активністю вистачить і склянки води на чашку. А ось спортсмени та любителі активного відпочинку повинні пити якнайбільше рідини протягом дня. Адже фізичні навантаження у спеку і так зневоднюють організм.
Також дуже важливо стежити за самопочуттям. Але навіть за відсутності будь-яких неприємних відчуттів лікарі не радять випивати більше трьох чашок кави на день. Це оптимальна кількість, щоб організм без особливих зусиль компенсував втрату вологи. А при сечокам'яній хворобі чи проблемах із нирками варто скоротити кількість до однієї чашки.
Почитати ще:
