Фахівці вважають, що сон від сьомої до восьмої години щодня допоможе вберегти людину від серцевої недостатності.
У ході експерименту дослідники спостерігали за 408 802 людьми віком від 37 до 73 років, у 5221 з них було діагностовано серцеву недостатність. У всіх учасників з таким діагнозом відзначалися проблеми зі сном: одні мучилися від безсоння, інші часто прокидалися ночами через власне хропіння, у третіх тривалість сну була надто короткою.
Як повідомляли «Кубанські новини», вчені розкрили смертельну небезпеку недосипання.
Шведські вчені з'ясували, що у людей, які страждають на безсоння, збільшується ризик розвитку ішемічної хвороби серця, інсульту та серцевої недостатності.
Фахівці проаналізували дані про 1,3 мільйона людей.
Раніше експерти запропонували п'ять простих способів покращити сон. По-перше, слід налагодити та дотримуватися режиму. Фахівці не радять відсипатися після трудових буднів у вихідні.
Другим важливим фактором, на думку вчених, є ранній відхід до сна. Хоча для повноцінного відпочинку кожній людині потрібна різна кількість годин, сон до півночі якісніший.
