Названо ягоди, які допоможуть у реабілітації після коронавірусу
Римма Мойсенко, дієтолог і терапевт, розповіла, які ягоди необхідні в раціоні людини, що перехворіла на коронавірус.
За словами фахівця, першими помічниками у реабілітації після захворювання виступають антиоксиданти. Велика кількість цих речовин можна знайти у складі багатьох ягід, що ростуть на території Росії. Особливо на антиоксиданти багаті плоди темного кольору. Так, слід додати до раціону смородину, малину, і чорноплідну горобину.
"Нам, безперечно, потрібні антиоксиданти. Потрібні і поліпреноли, і поліфеноли - це вишукані антиоксиданти, які містяться в ягодах темного кольору в першу чергу. Це чорноплідна горобина, чорна та червона смородина, малина і взагалі вся палітра яскравих барвистих ягід, це ті антиоксиданти, які людина може отримати у повному обсязі", - порадила лікарка.
Крім того, вона рекомендує не нехтувати і вживанням в їжу овочів, оскільки вони насичують організм клітковиною, що, своєю чергою, покращує роботу органів травлення. Особливо корисним, на думку Мойсеєнка, буде додавання до раціону бурякового бадилля.
