Названо головні фактори, що збільшують тривалість життя
Експерти зі Швеції визначили ключові чинники, що збільшують тривалість людського життя. На їхню думку, фактори, які впливають на тривалість життя – це відмова від куріння, регулярні фізичні навантаження, помірне вживання спиртного та правильне харчування.
Для отримання відомостей вчені протягом трьох років вивчали дані 30 000 жінок та 33 000 чоловіків, вік яких – 45 – 83 роки.
Виявилося, що секрет тривалого життя – це систематична фізична активність та відмова від цигарок. Вчені вважають, що приділяти час фізичним навантаженням слід щонайменше 150 хв. в тиждень. Спиртне зовсім виключати необов'язково. Безпечна доза алкоголю – 420 г на тиждень. Крім того, до раціону слід включити овочі, фрукти, ягоди, зелень, горіхи, рослинні олії та рибу.
Дотримуючись такого режиму, тривалість життя зростає від 4 до 5 років.
Раніше експерти в психології встановили, що продовжують життя хороші соціальні взаємини та міцна родина.
