Названо головні переваги вітаміну А для здоров'я
Вітамін А дуже корисний для організму, але про нього зазвичай забувають. Фахівці назвали головні переваги цього елементу здоров'ю.
Знижує ризик розвитку раку
Численні дослідження показують, що наявність достатньої кількості вітаміну А в організмі може допомогти знизити ризик розвитку раку. Особливо це стосується раку легень та шкіри, пише Eat This, Not That!
Захищає шкіру
Вітамін А важливий як верхнього, так нижнього шарів шкіри. Він захищає її від дії сонця завдяки тому, що перериває процес розщеплення колагену. Саме колаген допомагає зберігати шкіру пружною та гладкою.
Запобігає погіршенню зору
Прийом добавок вітаміну А запобігає погіршенню зору. Так, цей елемент може допомогти при віковій дегенерації жовтої плями, яка викликає втрату зору з віком.
Захищає від вільних радикалів
Вітамін А має потужні антиоксидантні властивості. Антиоксиданти важливі для захисту клітин від вільних радикалів, які згодом можуть спричинити розвиток хронічних захворювань, таких як хвороби серця та рак.
Серед продуктів, багатих на вітамін А, виділяють:
- морква;
- Солодка картопля;
- апельсиновий перець;
- мускатний гарбуз;
- шпинат;
- капусту.
