Про що намагається попередити організм, змушуючи вас прокидатися серед ночі
Лікарі з давніх-давен знали, а сучасна наука підтверджує, що пробудження ночами в один і той же час - це сигнали про проблеми зі здоров'ям.
Третину свого життя ми витрачаємо на те, щоб спати. Гарний сон дуже важливий для здоров'я та загального самопочуття. Цей час відновлення сил, як стверджують лікарі, здоровий сон здатний уповільнити старіння.
У кожної людини є свій власний внутрішній годинник – час, коли він лягає спати і коли він прокидається. Але що відбувається, коли ми починаємо прокидатися вночі без потреби в один і той самий час?
Теорія з феншуй
Ще в Стародавньому Китаї лікарі стверджували, що тіло людини, регулярно прокидаючись у певний час, інформує голову про конкретний орган чи стан розуму.
Якщо ви важко засинаєте або без вагомих причин не можете розслабитися, в цьому винен підвищений рівень адреналіну. Це гормон в організмі людини, він потребує постійного викиду. По феншу, такий стан приписують людині, якій необхідно ухвалити дуже важливе рішення.
Вночі жовчний міхур виробляє гірку рідину, необхідну для травлення та абсорбції. Постійні пробудження між 11:00 та 1:00 означає, що жовчний міхур щось дратує. Традиційна китайська медицина пов'язує це з почуттям занепокоєння, тривоги та обурення. Проблеми зі сном торкаються і тих, хто страждає на астму або інші респіраторні захворювання. Відразу після опівночі дихання стає не таким частим, як вдень, в організм надходить менше кисню і виділяється менше вуглекислого газу.
Коли людина засинає, її організм продовжує працювати. У ранні години ранку наші тіла очищаються від токсинів, які поглинають за день. За детоксикацію відповідає печінка. Так що якщо ваш сон порушується з години до третьої ранку - значить, вам варто звернути увагу на стан вашої печінки. Намагатися не перевантажувати її на ніч надмірним споживанням, наприклад, кофеїну, алкоголю чи жирної їжі.
Також розбудити вас можуть раптові головні болі, найчастіше вони турбують людей похилого віку старше 50 років. Експерти найчастіше радять ще перед сном мінімізувати потік яскравого світла до спальні.
Суцільний дискомфорт
Наші легені є рушійною силою при заповненні крові киснем. Особливо інтенсивно вони працюють із третьої до п'ятої години ранку. Так що якщо ви прокидаєтеся в такі ранні години, зверніть увагу на роботу ваших легенів. Хоча за китайською медициною, легені пов'язують із сумом, із почуттям втрати, коли людина виснажена емоційно. Тим, хто відчуває брак позитивних емоцій, необхідно набиратися сил у ці ранкові години. Будьте уважні до себе. За статистикою саме близько 4 години ранку найчастіше відбуваються серцеві напади. Причина цього – кров стає густішим і її клітини починають склеюватися.
Між 5:00 та 7:00 наше тіло повільно прокидається і готується до повсякденної діяльності. Що відбувається із організмом? Кров'яний тиск знову підвищується, пульс прискорюється і ми активізуємося. Але якщо ви прокидаєтеся в цей час не для того, щоб поспішати на роботу, пробудження може говорити про ваші проблеми з кишечником. Китайська медицина радить переглянути своє життя, подумати про щось важливе, зрозуміти, що для вас цінне. А решту без жалості відпустити.
Що робити в таких випадках?
До сну поставтеся, як до одного з основних елементів вашого життя. Пийте більше води, лягайте раніше спати, робіть вправи на розтяжку, це допоможе організму очиститись за ніч від токсинів, не турбуючи вас. Перегляньте харчування, не їжте на ніч багато, особливо жирного, смаженого, гострого. Така їжа перетравлюється до шести годин. Провітрюйте кімнату, зволожуйте приміщення, і, як рекомендує східна медицина, заспокоюйте себе за допомогою медитації.
Але якщо навіть при виконанні всіх цих умов ви регулярно прокидаєтеся в один і той же час, це явна ознака того, що вам слід звернутися до фахівця.
Почитати ще:
